Топ 5 продукта за по-бели зъби

За да запазите усмивката си бяла и безупречна, консумирайте колкото се може повече храни от списъка по-долу.

1. Ябълки и твърди зеленчуци

Пресните ябълки, моркови, краставици и други твърди зеленчуци съдържат много витамини и микроелементи, които са полезни за зъбите и венците, които нормализират кръвообращението във венците, помагат за „отстраняването“ на жълтата плака и допълват калция и фосфора – основни елементи за здрави и бели зъби .

2. Сирене и млечни продукти

Сиренето, изварата, кефирът и киселото мляко са богати на калций, калий, магнезий и витамини А, В и D, които са полезни за нашето тяло като цяло, както и на вещества, които предпазват зъбите от тъмна плака, предотвратяват развитието на кариес и възпаление на венците.

3. Цитрус

Лаймът, грейпфрутът и портокалите имат благоприятен ефект върху зъбите и венците, като предпазват устната кухина от различни възпаления, а също така отлично премахват жълтата плака от зъбния емайл.

4. Пресни билки

Магданозът, зеленият лук, копърът, целината са богати на витамини B, E, A, C, PP, калий, калций, фосфор, желязо и други вещества, които укрепват и избелват зъбите, а също така помагат да се отървете от кървенето на венците. Освен това пресните билки, особено магданозът, имат антибактериални свойства, перфектно избелват зъбите и премахват лошия дъх.

5. Ядки

Най-добрите ядки за бели зъби са бадемите, кашуто и кедровите ядки. Веществата, които съдържат тези ядки, могат да унищожат бактериите, които разрушават зъбния емайл. Освен това ядките имат антибактериални и антисептични свойства, които облекчават зъбобола и също така укрепват зъбите и венците.