Top 5 προϊόντα για λευκότερα δόντια

Για να διατηρήσετε το χαμόγελό σας λευκό και αψεγάδιαστο, καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές από την παρακάτω λίστα.

1. Μήλα και σκληρά λαχανικά

Τα φρέσκα μήλα, τα καρότα, τα αγγούρια και άλλα σκληρά λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι ευεργετικά για τα δόντια και τα ούλα, τα οποία ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος στα ούλα, βοηθούν στην «αφαίρεση» της κίτρινης πλάκας και αναπληρώνουν το ασβέστιο και τον φώσφορο - απαραίτητα στοιχεία για υγιή και λευκά δόντια .

2. Τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα

Το τυρί, το cottage cheese, το κεφίρ και το γιαούρτι είναι πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και βιταμίνες A, B και D, οι οποίες είναι ευεργετικές για το σώμα μας συνολικά, καθώς και ουσίες που προστατεύουν τα δόντια από τη σκούρα πλάκα, εμποδίζουν την ανάπτυξη τερηδόνας. και φλεγμονή των ούλων.

3. Εσπεριδοειδές

Το λάιμ, το γκρέιπφρουτ και τα πορτοκάλια έχουν ευεργετική επίδραση στα δόντια και τα ούλα, προστατεύοντας τη στοματική κοιλότητα από διάφορες φλεγμονές, καθώς και αφαιρώντας τέλεια την κίτρινη πλάκα από το σμάλτο των δοντιών.

4. Φρέσκα βότανα

Ο μαϊντανός, τα πράσινα κρεμμύδια, ο άνηθος, το σέλινο είναι πλούσια σε βιταμίνες B, E, A, C, PP, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και άλλες ουσίες που δυναμώνουν και λευκαίνουν τα δόντια και επίσης βοηθούν στην απαλλαγή από την αιμορραγία των ούλων. Επιπλέον, τα φρέσκα βότανα, ειδικά ο μαϊντανός, έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, λευκαίνουν τέλεια τα δόντια και εξαφανίζουν την κακοσμία του στόματος.

5. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι καλύτεροι ξηροί καρποί για λευκά δόντια είναι τα αμύγδαλα, τα κάσιους και τα κουκουνάρια. Οι ουσίες που περιέχουν αυτοί οι ξηροί καρποί μπορούν να καταστρέψουν τα βακτήρια που καταστρέφουν το σμάλτο των δοντιών. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί έχουν αντιβακτηριδιακές και αντισηπτικές ιδιότητες που ανακουφίζουν από τον πονόδοντο και επίσης ενισχύουν τα δόντια και τα ούλα.