5 najlepszych produktów zapewniających bielsze zęby

Aby Twój uśmiech był biały i nieskazitelny, spożywaj jak najwięcej produktów z poniższej listy.

1. Jabłka i twarde warzywa

Świeże jabłka, marchewki, ogórki i inne twarde warzywa zawierają wiele witamin i mikroelementów korzystnych dla zębów i dziąseł, które normalizują krążenie krwi w dziąsłach, pomagają „usunąć” żółty osad oraz uzupełniają wapń i fosfor – elementy niezbędne dla zdrowych i białych zębów .

2. Sery i produkty mleczne

Sery, twarożki, kefir i jogurty są bogate w wapń, potas, magnez oraz witaminy A, B i D, korzystnie wpływające na cały nasz organizm, a także substancje chroniące zęby przed ciemnym osadem nazębnym, zapobiegają rozwojowi próchnicy i zapalenie dziąseł.

3. Cytrus

Limonka, grejpfrut i pomarańcza korzystnie wpływają na zęby i dziąsła, chroniąc jamę ustną przed różnymi stanami zapalnymi, a także doskonale usuwają żółty osad ze szkliwa zębów.

4. Świeże zioła

Pietruszka, cebula, koper, seler są bogate w witaminy B, E, A, C, PP, potas, wapń, fosfor, żelazo i inne substancje, które wzmacniają i wybielają zęby, a także pomagają pozbyć się krwawiących dziąseł. Ponadto świeże zioła, zwłaszcza pietruszka, działają antybakteryjnie, doskonale wybielają zęby i eliminują nieświeży oddech.

5. Orzechy

Najlepsze orzechy na białe zęby to migdały, orzechy nerkowca i orzeszki piniowe. Substancje zawarte w tych orzechach mogą niszczyć bakterie niszczące szkliwo zębów. Ponadto orzechy mają właściwości antybakteryjne i antyseptyczne, które łagodzą ból zębów, a także wzmacniają zęby i dziąsła.