Топ 5 продуктів для білизни зубів

Щоб ваша усмішка була білою та бездоганною, вживайте якнайбільше продуктів з наведеного нижче списку.

1. Яблука та тверді овочі

Свіжі яблука, морква, огірки та інші тверді овочі містять безліч корисних для зубів та ясен вітамінів та мікроелементів, які нормалізують кровообіг у яснах, допомагають «зняти» жовтий наліт і поповнюють запаси кальцію та фосфору – необхідних елементів для здорових та білих зубів.

2. Сир та кисломолочні продукти

Сир, сир, кефір і йогурт багаті на кальцій, калій, магній і вітаміни А, В і D, які корисні для нашого організму в цілому, а також речовинами, що захищають зуби від темного нальоту, перешкоджають розвитку карієсу та запаленню ясен.

3. Цитрусові

Лайм, грейпфрут та апельсини благотворно впливають на зуби та ясна, захищаючи ротову порожнину від різних запалень, а також чудово знімаючи жовтий наліт із зубної емалі.

4. Свіжа зелень

Петрушка, зелена цибуля, кріп, селера багаті на вітаміни групи В, Е, А, С, РР, калієм, кальцієм, фосфором, залізом та іншими речовинами, які зміцнюють і відбілюють зуби, а також допомагають позбутися кровотеч з ясен. Крім того, свіжа зелень, особливо петрушка, має антибактеріальні властивості, чудово відбілює зуби і усуває неприємний запах з рота.

5. Горіхи

Найкращі горіхи для білих зубів – мигдаль, кеш'ю та кедровий горіх. Речовини, що містять ці горіхи, здатні знищувати бактерії, що руйнують зубну емаль. Крім того, горіхи мають антибактеріальні та антисептичні властивості, які полегшують зубний біль, а також зміцнюють зуби та ясна.