歯を白くするトップ5製品

あなたの笑顔を白く完璧に保つために、以下のリストからできるだけ多くの食品を摂取してください。

1. リンゴと硬い野菜

新鮮なリンゴ、ニンジン、キュウリ、その他の硬い野菜には、歯と歯茎に有益な多くのビタミンや微量元素が含まれており、歯茎の血液循環を正常化し、黄色の歯垢を「除去」し、健康で白い歯に不可欠な要素であるカルシウムとリンを補充します。 。

2. チーズと乳製品

チーズ、カッテージチーズ、ケフィア、ヨーグルトには、私たちの体全体に有益なカルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミンA、B、Dが豊富に含まれており、また、黒ずんだ歯垢から歯を保護し、虫歯の発症を防ぐ物質も含まれています。そして歯肉の炎症。

3. 柑橘類

ライム、グレープフルーツ、オレンジは歯と歯茎に有益な効果をもたらし、口腔をさまざまな炎症から保護し、歯のエナメル質から黄色の歯垢を完全に除去します。

4. 新鮮なハーブ

パセリ、ネギ、ディル、セロリには、歯を強化して白くするビタミンB、E、A、C、PP、カリウム、カルシウム、リン、鉄、その他の物質が豊富に含まれており、歯ぐきの出血の解消にも役立ちます。さらに、新鮮なハーブ、特にパセリには抗菌作用があり、歯を完全に白くし、口臭を消します。

5. ナッツ

白い歯に最適なナッツは、アーモンド、カシューナッツ、松の実です。これらのナッツに含まれる物質は、歯のエナメル質を破壊する細菌を破壊する可能性があります。さらに、ナッツには抗菌性と防腐性があり、歯の痛みを和らげ、歯と歯茎を強化します。