Top 5 produktů pro bělejší zuby

Aby váš úsměv zůstal bílý a bezchybný, konzumujte co nejvíce potravin z níže uvedeného seznamu.

1. Jablka a tvrdá zelenina

Čerstvá jablka, mrkev, okurky a další tvrdá zelenina obsahují mnoho vitamínů a mikroprvků prospěšných pro zuby a dásně, které normalizují krevní oběh v dásních, pomáhají „odstraňovat“ žlutý plak a dodávají vápník a fosfor – nezbytné prvky pro zdravé a bílé zuby. .

2. Sýry a mléčné výrobky

Sýry, tvaroh, kefír a jogurty jsou bohaté na vápník, draslík, hořčík a vitamíny A, B a D, které jsou prospěšné pro naše tělo jako celek, dále na látky, které chrání zuby před tmavým plakem, zabraňují vzniku kazu a zánět dásní.

3. Citrus

Limetka, grapefruit a pomeranče blahodárně působí na zuby a dásně, chrání dutinu ústní před různými záněty a také dokonale odstraňují žlutý plak ze zubní skloviny.

4. Čerstvé bylinky

Petržel, zelená cibule, kopr, celer jsou bohaté na vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, fosfor, železo a další látky, které posilují a bělí zuby a také pomáhají zbavit se krvácení dásní. Čerstvé bylinky, zejména petržel, navíc mají antibakteriální vlastnosti, dokonale bělí zuby a odstraňují zápach z úst.

5. Ořechy

Nejlepší ořechy pro bílé zuby jsou mandle, kešu a piniové oříšky. Látky, které tyto ořechy obsahují, dokážou zničit bakterie, které ničí zubní sklovinu. Kromě toho mají ořechy antibakteriální a antiseptické vlastnosti, které zmírňují bolesti zubů a také posilují zuby a dásně.