Vybíráme pohodlnou obuv pro fitness a správnou obuv pro kulturistiku.

Jednou z nejčastějších otázek čtenářů na autorskou skupinu našeho webu jsou otázky, jaké fitness boty a jaké boty na kulturistiku si pro sebe nejlépe vybrat? Jakým bodům při této volbě byste měli věnovat zvláštní pozornost? A skutečně, rozhodování o správných botách do tělocvičny nebo fitness klubu je velmi důležitým bodem! V tomto článku si vysvětlíme proč tomu tak je a dáme praktické praktické rady...

Pro začátek si dovolte upozornit na skutečnost, že každé cvičení v posilovně se skládá ze dvou důležitých a vzájemně provázaných složek: silového tréninku a aerobního tréninku. Prostě v kulturistice je více silová složka a pracovní váhy jsou také větší, hlavní důraz je kladen na základní cviky a aerobik je omezen na minimum...

Ale ve fitness je tomu naopak: je tam více aerobní složka, lehké váhy a izolovanější cviky s vysokým počtem opakování. Ale v jakékoli verzi jsou přítomny obě tyto složky. Jen někde je jich víc a někde jinde. Proto bez ohledu na to, zda si vyberete fitness nebo kulturistiku, musíme rozhodně zvážit jak silovou práci, tak aerobní práci...

1. Kulturistické boty.
2. Fitness boty.
3. Závěry.

Kulturistické boty.

Silový trénink podle definice zahrnuje práci se slušnými váhami a základní cvičení, jako jsou:

1. Vzpírání chňapnout, vyčistit a trhnout,
2. Přední dřepy, zadní dřepy, sissy dřepy a hack dřepy,
3. Vojenské lisy z hrudi a za hlavou,
4. Přitahuje se k pasu a k bradě,
5. Pokrčení ramen a Gak-shrags,
6. Stoje bicepsové lokny,
7. Lýtka se zvedá,
8. a další…

A ke všemu výše uvedenému se činka hodí víc než kdy jindy. Proto se pro takovou práci nejlépe hodí vzpěračské boty: „vzpěračské boty“ - vzpěračské sandály vyrobené z tvrdé kůže s tvrdou podrážkou a povinnou přítomností malého podpatku. Takové boty zcela eliminují možnost ztráty rovnováhy při práci s působivou hmotností. Vzpěračské sandály jsou pevně fixovány na noze spolehlivým šněrováním nebo systémem cvočků. Rozhodně v rozhodující chvíli neuklouznete a nepřijdete tak o nepříjemné sportovní zranění, které by vás mohlo na dlouhou dobu vyhodit...  Tyto boty jsou velmi specifické, nebudete je moci používat kdekoli kromě vzpěračské plošiny - za spolehlivost se musí platit.

Fitness boty.

Na rozdíl od kulturistiky je zde kladen větší důraz na aerobní a kardio trénink, takže vy i vaše boty musíte být připraveni na aktivní práci, při které se zapotíte. A tohle:

1. Běh na stadionu, v nerovném terénu nebo na běžeckém pásu.
2. Šlapání na kole nebo rotopedu,
3. Chůze na eliptickém trenažéru.
4. Práce na veslařském simulátoru.
5. Skákací lano.
6. Aktivní tanec a step aerobik.
7. Práce na boxovacím pytli nebo se sparing partnerem.
8. Další možnosti pro aerobní cvičení.

Analýzou všech výše uvedených prací dojdeme k závěru:

1. Naše boty by měly umožňovat hladkou a snadnou jízdu na špičce.
2. Nemělo by tam být horko – nepotřebujeme nadměrný pot na nohou. Boty by měly být lehké a dobře větrané.
3. Mělo by být pohodlné: nemělo by nikde tlačit ani drhnout.
4. Je pro nás také důležité, aby boty bezpečně seděly na noze a při práci neodlétaly.

Jak je vidět, rozhodně se sem nehodí vzpěračská obuv a vzpěračské sandály. Všelijaké žabky nebo plážové pantofle i přes výbornou ventilaci také nebudou fungovat. A v armádních bojových botách se určitě zapaříme. Skvělé jsou ale lehké mokasíny, běžecké boty nebo tenisky. Mimochodem, většina lidí, se kterými jsme během této studie hovořili, dala přednost teniskám. Prvenství v této kategorii tedy nepochybně udělujeme této třídě sportovní obuvi.

Závěry.

Pokud si své tenisky vyberete moudře, můžete najít vynikající možnost pro silový trénink. Stačí si vybrat co nejvíce neklouzavý, stabilní pogumovaný povrch. Navíc vzpěračské tyče ve skutečnosti potřebují skuteční profesionální sportovci, kteří již dávno opustili pískoviště a jak jsme již zmínili, pracují s vážnými váhami. No, pro začátečníky a většinu obyčejných šedých mas plnících posilovny či fitky opravdu nemají využití...