Vi velger komfortable sko for trening og riktige sko for kroppsbygging.

Et av de mest stilte spørsmålene fra lesere til forfattergruppen på nettstedet vårt er spørsmål om hva slags treningssko og hva slags kroppsbyggingssko som er best å velge selv? Hvilke punkter i dette valget bør du være spesielt oppmerksom på? Og faktisk, å bestemme seg for de riktige skoene for treningsstudioet eller treningsklubben er et veldig viktig poeng! I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor det er slik og gi praktiske råd...

Til å begynne med, la oss trekke oppmerksomheten din til det faktum at enhver trening i treningsstudioet består av to viktige og sammenhengende komponenter: styrketrening og aerobic trening. Det er bare det at i kroppsbygging er det mer en styrkekomponent, og arbeidsvektene er også større, hovedvekten er på grunnleggende øvelser, og aerobic holdes på et minimum...

Men i fitness er det motsatt: det er mer en aerobic komponent, lette vekter og mer isolerte øvelser med et høyt antall repetisjoner. Men i enhver versjon er begge disse komponentene til stede. Bare et sted er det mer av en, og et annet sted. Derfor, uansett om du velger fitness eller bodybuilding, må vi absolutt vurdere både styrketrening og aerobic arbeid...

1. Kroppsbyggende sko.
2. Treningssko.
3. Konklusjoner.

Kroppsbyggende sko.

Styrketrening innebærer per definisjon å jobbe med anstendige vekter og grunnleggende øvelser, som:

1. Vektløfting napp og ren og rykk,
2. Knebøy foran, knebøy bak, knebøy på sissy og hack knebøy,
3. Militære press fra brystet og bak hodet,
4. Trekker til midjen og haken,
5. skuldertrekk og gak- skuldertrekk,
6. Stående bicepskrøller,
7. Kalv reiser,
8. og andre…

Og for alle de ovennevnte er en vektstang mer egnet enn noen gang. Det er derfor vektløftersko er best egnet for slikt arbeid: "vektløftende sko" - vektløftingsandaler laget av hardt lær med en hard såle og den obligatoriske tilstedeværelsen av en liten hæl. Slike sko eliminerer fullstendig muligheten for å miste balansen når du jobber med imponerende vekt. Vektløftende sandaler er godt festet på foten med pålitelig snøring eller et system med pigger. Du vil definitivt ikke skli på et avgjørende øyeblikk, og følgelig vil du ikke få en irriterende sportsskade som kan føre deg av sporet i lang tid... Disse skoene er svært spesifikke, du vil ikke kunne bruke dem hvor som helst bortsett fra på vektløftingsplattformen - du må betale for pålitelighet.

Treningssko.

Her, i motsetning til kroppsbygging, legges det mer vekt på aerobic og kondisjonstrening, så du, og skoene dine, må følgelig være forberedt på aktivt arbeid som vil svette. Og dette:

1. Løping på en stadion, ulendt terreng eller på en tredemølle.
2. Tråkke en sykkel eller mosjonssykkel,
3. Går på en elliptisk trener.
4. Jobber med rosimulatoren.
5. Hoppetau.
6. Aktiv dans og step-aerobic.
7. Jobber på en boksesekk eller med en sparringspartner.
8. Andre alternativer for å få aerobic trening.

Ved å analysere alt arbeidet ovenfor, kommer vi til konklusjonen:

1. Skoene våre skal tillate jevn, enkel tå-tå-sykling.
2. Det skal ikke være varmt der inne - vi trenger ikke overdreven svette på føttene. Skoene skal være lette og godt ventilerte.
3. Det skal være behagelig: det skal ikke trykke eller gni noe sted.
4. Det er også viktig for oss at skoene sitter godt på foten og ikke flyr av under arbeid.

Som du ser er vektløftersko og vektløftersandaler definitivt ikke egnet her. Alle typer flip-flops eller strandtøfler, til tross for deres utmerkede ventilasjon, vil heller ikke fungere. Og i militære kampstøvler vil vi definitivt dampe avgårde. Men lette mokkasiner, joggesko eller joggesko er supert. Forresten, flertallet av personene vi intervjuet under denne studien foretrekker joggesko. Derfor tildeler vi utvilsomt mesterskapet i denne kategorien til denne klassen sportssko.

Konklusjoner.

Velger du joggeskoene dine med omhu, kan du finne et utmerket alternativ for styrketrening. Du trenger bare å velge den mest sklisikre, stabile gummierte overflaten. Dessuten er vektløfting vektløfterstenger faktisk nødvendig av ekte profesjonelle idrettsutøvere som for lengst har forlatt sandkassen og, som vi nevnte tidligere, jobber med seriøse vekter. Vel, for nybegynnere og de fleste vanlige grå massene som fyller treningssentre eller treningsklubber, har de egentlig ingen nytte...