Vi väljer bekväma skor för fitness och rätt skor för bodybuilding.

En av de vanligaste frågorna från läsare till författargruppen på vår webbplats är frågor om vilken typ av träningsskor och vilken typ av bodybuildingskor som är bäst att välja själv? Vilka punkter i detta val bör du vara särskilt uppmärksam på? Och det är verkligen en mycket viktig punkt att bestämma sig för rätt skor för gymmet eller gymmet! I den här artikeln kommer vi att förklara varför det är så och ge praktiska praktiska råd...

Till att börja med, låt oss fästa din uppmärksamhet på det faktum att varje träning i gymmet består av två viktiga och sammanhängande komponenter: styrketräning och aerob träning. Det är bara det att i bodybuilding finns det mer av en styrkekomponent, och arbetsvikterna är också större, tyngdpunkten ligger på grundläggande övningar och aerobics hålls till ett minimum...

Men inom fitness är det tvärtom: det är mer av en aerob komponent, lätta vikter och mer isolerade övningar med ett stort antal repetitioner. Men i vilken version som helst är båda dessa komponenter närvarande. Bara någonstans finns det mer av en, och någon annanstans. Därför måste vi, oavsett om du väljer fitness eller bodybuilding, definitivt överväga både styrkearbete och aerobt arbete...

1. Bodybuilding skor.
2. Träningsskor.
3. Slutsatser.

Bodybuilding skor.

Styrketräning innebär per definition att arbeta med anständiga vikter och grundläggande övningar, såsom:

1. Tyngdlyftning ryck och ren och ryck,
2. Front squats, back squats, sissy squats och hack squats,
3. Militära pressar från bröstet och bakom huvudet,
4. Dra till midjan och hakan,
5. Rycker på axlarna och gak-axlar,
6. Stående biceps curls,
7. Vadpress,
8. och andra…

Och för allt ovanstående är en skivstång mer lämplig än någonsin. Det är därför tyngdlyftningsskor är bäst lämpade för sådant arbete: "tyngdlyftande skor" - tyngdlyftande sandaler gjorda av hårt läder med en hård sula och den obligatoriska närvaron av en liten klack. Sådana skor eliminerar helt möjligheten att tappa balansen när man arbetar med imponerande vikt. Tyngdlyftande sandaler är stadigt fästa på foten med pålitlig snörning eller ett system av dubbar. Du kommer definitivt inte att halka vid ett avgörande ögonblick och kommer därför inte att få en irriterande sportskada som kan leda dig av banan under lång tid... Dessa skor är mycket specifika, du kommer inte att kunna använda dem var som helst förutom på tyngdlyftningsplattformen - du måste betala för tillförlitlighet.

Träningsskor.

Här, i motsats till bodybuilding, läggs mer vikt vid aerobic och konditionsträning, så du och dina skor måste därför vara förberedda för ett aktivt arbete som kommer att svettas upp. Och detta:

1. Löpning på en stadion, tuff terräng eller på ett löpband.
2. Trampa på en cykel eller motionscykel,
3. Går på en elliptisk tränare.
4. Jobbar på roddsimulatorn.
5. Hopprep.
6. Aktiv dans och step aerobics.
7. Jobbar på en boxningssäck eller med en sparringpartner.
8. Andra alternativ för att få aerob träning.

Genom att analysera allt ovanstående arbete kommer vi till slutsatsen:

1. Våra skor ska möjliggöra smidig, enkel tå-tå-cykling.
2. Det ska inte vara varmt där inne – vi behöver inte överdriven svett på fötterna. Skor ska vara lätta och välventilerade.
3. Det ska vara bekvämt: det ska inte trycka eller gnugga någonstans.
4. Det är också viktigt för oss att skorna sitter säkert på foten och inte flyger av under arbetet.

Som du kan se är tyngdlyftningsskor och tyngdlyftsandaler definitivt inte lämpliga här. Alla typer av flipflops eller strandtofflor, trots deras utmärkta ventilation, kommer inte heller att fungera. Och i arméns stridsstövlar kommer vi definitivt att ånga iväg. Men lätta mockasiner, löparskor eller sneakers är toppen. Förresten, majoriteten av personerna vi intervjuade under denna studie gav sin preferens åt sneakers. Därför delar vi utan tvekan ut mästerskapet i denna kategori till denna klass av sportskor.

Slutsatser.

Om du väljer dina sneakers med omtanke kan du hitta ett utmärkt alternativ för styrketräning. Du behöver bara välja den mest halkfria, stabila gummerade ytan. Dessutom behövs tyngdlyftande tyngdlyftningsstänger faktiskt av riktiga professionella atleter som för länge sedan har lämnat sandlådan och, som vi nämnde tidigare, arbetar med seriösa vikter. Tja, för nybörjare och majoriteten av vanliga grå massor som fyller gym eller fitnessklubbar har de verkligen ingen nytta...