우리는 피트니스용으로 편안한 신발을 선택하고 보디빌딩용으로 적합한 신발을 선택합니다.

독자들이 우리 사이트의 저자 그룹에 가장 자주 묻는 질문 중 하나는 어떤 종류의 피트니스 신발과 어떤 종류의 보디 빌딩 신발을 선택하는 것이 가장 좋은지에 대한 질문입니다. 이 선택에서 특별히 주의해야 할 점은 무엇입니까? 그리고 실제로 체육관이나 피트니스 클럽에 적합한 신발을 선택하는 것은 매우 중요한 포인트입니다! 이 기사에서는 이것이 왜 그런지 설명하고 실제적인 조언을 제공할 것입니다...

우선 체육관에서의 모든 운동은 근력 운동과 유산소 운동이라는 두 가지 중요하고 상호 연관된 구성 요소로 구성된다는 사실에 주목하겠습니다. 단지 보디빌딩에는 근력 구성요소가 더 많고, 작업 중량도 더 크며, 기본적인 운동에 중점을 두고 에어로빅은 최소한으로 유지하는 것뿐입니다.

그러나 피트니스에서는 그 반대가 사실입니다. 유산소 성분이 더 많고, 가벼운 무게와 반복 횟수가 많은 더 고립된 운동이 있습니다. 그러나 모든 버전에는 이러한 구성 요소가 모두 존재합니다. 어딘가에 하나 이상이 있고 다른 곳에 있습니다. 그러므로 피트니스를 선택하든 보디빌딩을 선택하든 우리는 반드시 근력운동과 유산소 운동을 모두 고려해야 합니다...

1. 보디빌딩 신발.
2. 피트니스 신발.
3. 결론.

보디빌딩 신발.

근력 운동은 정의에 따라 적당한 무게와 다음과 같은 기본 운동을 포함합니다.

1. 역도 날치기와 클린앤저크,
2. 프론트 스쿼트, 백 스쿼트, 시시 스쿼트, 핵 스쿼트,
3. 밀리터리 프레스는 가슴과 머리 뒤에서,
4. 허리와 턱까지 당기며,
5. 어깨를 으쓱하고 각을 으쓱하고,
6. 스탠딩 바이셉스 컬,
7. 송아지 키우기,
8. 다른 사람…

그리고 위의 모든 것에는 바벨이 그 어느 때보다 적합합니다. 그렇기 때문에 역도 신발이 이러한 작업에 가장 적합합니다. "역도 신발"-단단한 밑창과 작은 발 뒤꿈치가 의무적으로 존재하는 단단한 가죽으로 만든 역도 샌들. 이러한 신발은 인상적인 무게로 작업할 때 균형을 잃을 가능성을 완전히 제거합니다. 역도 샌들은 안정적인 끈이나 스터드 시스템으로 발에 단단히 고정되어 있습니다. 결정적인 순간에 확실히 미끄러지지 않을 것이고, 따라서 오랫동안 트랙에서 벗어날 수 있는 성가신 스포츠 부상을 입지 않을 것입니다...  이 신발은 매우 구체적이어서 사용할 수 없습니다. 역도 플랫폼을 제외한 모든 곳에서 신뢰성에 대한 비용을 지불해야 합니다.

피트니스 신발.

이곳에서는 보디빌딩보다는 유산소 및 유산소 훈련이 더 강조되기 때문에 그에 맞춰 본인과 신발도 땀을 흘리는 활동적인 활동에 대비해야 합니다. 이:

1. 경기장, 거친 지형 또는 런닝머신에서 달리기.
2. 자전거나 운동용 자전거의 페달을 밟는 경우,
3. 일립티컬 트레이너를 타고 걷기.
4. 조정 시뮬레이터 작업 중입니다.
5. 줄넘기.
6. 활동적인 댄스와 스텝 에어로빅.
7. 샌드백을 사용하거나 스파링 파트너와 함께 작업합니다.
8. 유산소 운동을 위한 다른 옵션.

위의 모든 작업을 분석하여 결론에 도달했습니다.

1. 우리의 신발은 부드럽고 쉽게 발가락 사이를 순환할 수 있어야 합니다.
2. 그곳은 덥지 않아야 합니다. 발에 과도한 땀을 흘릴 필요도 없습니다. 신발은 가볍고 통풍이 잘 되어야 합니다.
3. 편안해야 합니다. 아무 곳이나 누르거나 문지르면 안 됩니다.
4. 신발이 발에 단단히 고정되어 작업 중에 날아가지 않는 것도 중요합니다.

보시다시피 역도 신발과 역도 샌들은 여기에 적합하지 않습니다. 통풍이 잘 되더라도 모든 종류의 슬리퍼나 비치 슬리퍼도 작동하지 않습니다. 그리고 군용 전투화를 신고 우리는 확실히 찌를 것입니다. 그러나 가벼운 모카신, 운동화 또는 운동화는 훌륭합니다. 그런데 이번 연구에서 우리가 인터뷰한 대다수의 사람들은 운동화를 선호했습니다. 따라서 우리는 의심할 여지 없이 이 등급의 스포츠 신발에 이 카테고리의 챔피언십을 수여합니다.

결론.

운동화를 현명하게 선택하면 근력 운동을 위한 탁월한 옵션을 찾을 수 있습니다. 가장 미끄럽지 않고 안정적인 고무 표면을 선택하면 됩니다. 더욱이 역도 역도 바는 실제로 샌드박스를 떠난 지 오래되고 앞서 언급했듯이 심각한 중량으로 작업하는 실제 프로 운동선수에게 필요합니다. 글쎄, 초보자와 체육관이나 피트니스 클럽을 채우는 대부분의 일반 회색 덩어리에게는 실제로 아무 쓸모가 없습니다...