Wir wählen bequeme Schuhe für Fitness und die richtigen Schuhe für Bodybuilding.

Eine der am häufigsten gestellten Fragen von Lesern an die Autorengruppe unserer Website ist die Frage, welche Art von Fitness- und Bodybuilding-Schuhen Sie am besten für sich selbst wählen sollten. Auf welche Punkte sollten Sie bei dieser Auswahl besonders achten? Und tatsächlich ist die Entscheidung für die richtigen Schuhe für das Fitnessstudio oder den Fitnessclub ein sehr wichtiger Punkt! In diesem Artikel erklären wir, warum das so ist und geben praktische Praxistipps...

Zunächst möchten wir Sie darauf aufmerksam machen, dass jede Übung im Fitnessstudio aus zwei wichtigen und miteinander verbundenen Komponenten besteht: Krafttraining und Aerobic-Training. Es ist nur so, dass es beim Bodybuilding mehr um die Kraftkomponente geht und auch die Arbeitsgewichte größer sind, der Schwerpunkt auf Grundübungen liegt und Aerobic auf ein Minimum beschränkt wird ...

Doch im Fitnessbereich ist das Gegenteil der Fall: Es gibt eher eine aerobe Komponente, leichte Gewichte und eher isolierte Übungen mit vielen Wiederholungen. Aber in jeder Version sind beide Komponenten vorhanden. Nur irgendwo gibt es mehr von einem und woanders. Unabhängig davon, ob Sie sich für Fitness oder Bodybuilding entscheiden, müssen wir daher unbedingt sowohl Krafttraining als auch Aerobic-Training berücksichtigen ...

1. Bodybuilding-Schuhe.
2. Fitnessschuhe.
3. Schlussfolgerungen.

Bodybuilding-Schuhe.

Krafttraining umfasst per Definition das Arbeiten mit angemessenen Gewichten und Grundübungen, wie zum Beispiel:

1. Beim Gewichtheben Reißen, Umsetzen und Stoßen,
2. Frontkniebeugen, Backkniebeugen, Sissy Squats und Hack Squats,
3. Militärpressen von der Brust und hinter dem Kopf,
4. Zieht bis zur Taille und zum Kinn,
5. Achselzucken und Gak-Shrags,
6. Bizepscurls im Stehen,
7. Wadenheben,
8. und andere…

Und für all das ist eine Langhantel besser geeignet denn je. Deshalb eignen sich für solche Arbeiten am besten Gewichtheberschuhe: „Gewichtheberschuhe“ – Gewichthebersandalen aus hartem Leder mit harter Sohle und dem obligatorischen Vorhandensein eines kleinen Absatzes. Mit solchen Schuhen ist ein Gleichgewichtsverlust bei der Arbeit mit beeindruckendem Gewicht völlig ausgeschlossen. Gewichthebersandalen werden durch eine zuverlässige Schnürung oder ein Nietensystem fest am Fuß fixiert. Du rutschst ganz sicher nicht im entscheidenden Moment aus und erleidest dementsprechend auch keine lästige Sportverletzung, die dich für längere Zeit aus der Bahn werfen kann...  Diese Schuhe sind sehr spezifisch, du wirst sie nicht nutzen können Überall außer auf der Gewichtheberplattform – Zuverlässigkeit muss man bezahlen.

Fitnessschuhe.

Hier wird im Gegensatz zum Bodybuilding mehr Wert auf Aerobic- und Cardio-Training gelegt, sodass Sie und Ihre Schuhe entsprechend auf aktive, schweißtreibende Arbeit vorbereitet sein müssen. Und das:

1. Laufen im Stadion, unwegsamem Gelände oder auf einem Laufband.
2. Mit dem Fahrrad oder Heimtrainer in die Pedale treten,
3. Gehen auf einem Ellipsentrainer.
4. Arbeiten am Rudersimulator.
5. Sprungseil.
6. Aktives Tanzen und Step-Aerobic.
7. Arbeiten am Boxsack oder mit einem Sparringspartner.
8. Weitere Möglichkeiten für Aerobic-Übungen.

Bei der Analyse aller oben genannten Arbeiten kommen wir zu dem Schluss:

1. Unsere Schuhe sollten ein reibungsloses und einfaches Radfahren ermöglichen.
2. Es sollte dort nicht heiß sein – wir brauchen kein übermäßiges Schwitzen an den Füßen. Schuhe sollten leicht und gut belüftet sein.
3. Es sollte bequem sein: Es sollte nirgendwo drücken oder reiben.
4. Wichtig ist uns auch, dass die Schuhe sicher am Fuß sitzen und bei der Arbeit nicht wegfliegen.

Wie Sie sehen, sind Gewichtheberschuhe und Gewichthebersandalen hier definitiv nicht geeignet. Auch alle Arten von Flip-Flops oder Strandpantoffeln funktionieren trotz hervorragender Belüftung nicht. Und in Army-Springstiefeln werden wir auf jeden Fall richtig Dampf machen. Aber leichte Mokassins, Laufschuhe oder Sneakers sind toll. Übrigens gab die Mehrheit der von uns im Rahmen dieser Studie befragten Personen ihre Vorliebe für Turnschuhe an. Deshalb verleihen wir dieser Klasse von Sportschuhen zweifellos die Meisterschaft in dieser Kategorie.

Schlussfolgerungen.

Wenn Sie Ihre Turnschuhe mit Bedacht auswählen, finden Sie eine hervorragende Option für das Krafttraining. Sie müssen nur die rutschfesteste und stabilste gummierte Oberfläche wählen. Darüber hinaus werden Hantelstangen zum Gewichtheben tatsächlich von echten Profisportlern benötigt, die den Sandkasten längst verlassen haben und, wie bereits erwähnt, mit schweren Gewichten arbeiten. Nun, für Anfänger und die meisten gewöhnlichen grauen Massen, die Fitnessstudios oder Fitnessclubs füllen, haben sie wirklich keinen Nutzen ...