Elegimos calzado cómodo para fitness y calzado adecuado para culturismo.

Una de las preguntas más frecuentes de los lectores del grupo de autores de nuestro sitio son las preguntas sobre qué tipo de calzado deportivo y qué tipo de calzado de culturismo es mejor elegir para usted. ¿A qué puntos de esta elección debería prestar especial atención? Y, de hecho, ¡decidir el calzado adecuado para el gimnasio o club de fitness es un punto muy importante! En este artículo explicaremos por qué esto es así y daremos prácticos consejos prácticos...

Para empezar, llamemos su atención sobre el hecho de que cualquier ejercicio en el gimnasio consta de dos componentes importantes e interrelacionados: entrenamiento de fuerza y ​​​​entrenamiento aeróbico. Lo que pasa es que en el culturismo hay más un componente de fuerza, y los pesos de trabajo también son mayores, el énfasis principal está en los ejercicios básicos y los aeróbicos se mantienen al mínimo...

Pero en el fitness ocurre todo lo contrario: hay más componente aeróbico, pesas ligeras y ejercicios más aislados y con un número elevado de repeticiones. Pero en cualquier versión, ambos componentes están presentes. Simplemente en algún lugar hay más de uno y en otro lugar. Por lo tanto, independientemente de si optamos por el fitness o el culturismo, definitivamente debemos considerar tanto el trabajo de fuerza como el trabajo aeróbico…

1. Zapatos de culturismo.
2. Zapatos deportivos.
3. Conclusiones.

Zapatos de culturismo.

El entrenamiento de fuerza, por definición, implica trabajar con pesas decentes y ejercicios básicos, como:

1. Arranque de levantamiento de pesas y envión,
2. Sentadillas frontales, sentadillas traseras, sentadillas mariquita y sentadillas hack,
3. Press militar desde el pecho y detrás de la cabeza,
4. Tira hasta la cintura y la barbilla,
5. Se encoge de hombros y Gak-shrags,
6. Curl de bíceps de pie,
7. Elevaciones de pantorrillas,
8. y otros…

Y por todo lo anterior, una barra es más adecuada que nunca. Es por eso que los zapatos de levantamiento de pesas son los más adecuados para este trabajo: "zapatos de levantamiento de pesas": sandalias de levantamiento de pesas hechas de cuero duro con una suela dura y la presencia obligatoria de un tacón pequeño. Estos zapatos eliminan por completo la posibilidad de perder el equilibrio cuando se trabaja con un peso impresionante. Las sandalias de levantamiento de pesas se fijan firmemente al pie mediante cordones fiables o un sistema de tachuelas. Definitivamente no resbalarás en un momento crucial y, en consecuencia, no sufrirás una molesta lesión deportiva que pueda desviarte de la pista durante mucho tiempo... Estos zapatos son muy específicos, no podrás usarlos. en cualquier lugar excepto en la plataforma de levantamiento de pesas: hay que pagar por la confiabilidad.

Zapatos deportivos.

Aquí, a diferencia del culturismo, se pone más énfasis en el entrenamiento aeróbico y cardiovascular, por lo que usted y sus zapatos deben estar preparados para un trabajo activo que le hará sudar. Y esto:

1. Correr en un estadio, terreno accidentado o en cinta.
2. Pedalear en bicicleta o bicicleta estática,
3. Caminar en una bicicleta elíptica.
4. Trabajando en el simulador de remo.
5. Saltar la cuerda.
6. Baile activo y aeróbicos con step.
7. Trabajar en un saco de boxeo o con un compañero de entrenamiento.
8. Otras opciones para realizar ejercicio aeróbico.

Analizando todo el trabajo anterior, llegamos a la conclusión:

1. Nuestros zapatos deben permitir un ciclismo suave y fácil de punta a punta.
2. No debería hacer calor allí; no necesitamos sudar excesivamente los pies. Los zapatos deben ser ligeros y bien ventilados.
3. Debe ser cómodo: no debe presionar ni rozar en ningún lado.
4. También es importante para nosotros que los zapatos se ajusten bien al pie y no salgan volando durante el trabajo.

Como puede ver, los zapatos y sandalias de levantamiento de pesas definitivamente no son adecuados aquí. Todo tipo de chanclas o zapatillas de playa, a pesar de su excelente ventilación, tampoco servirán. Y con botas de combate militares definitivamente nos alejaremos. Pero los mocasines ligeros, las zapatillas para correr o las zapatillas de deporte son geniales. Por cierto, la mayoría de las personas que entrevistamos durante este estudio preferían las zapatillas de deporte. Por eso, sin duda otorgamos el campeonato de esta categoría a esta clase de calzado deportivo.

Conclusiones.

Si eliges bien tus zapatillas, puedes encontrar una excelente opción para el entrenamiento de fuerza. Solo necesita elegir la superficie de goma más estable y antideslizante. Además, las barras de levantamiento de pesas son realmente necesarias para los verdaderos atletas profesionales que hace tiempo que abandonaron la caja de arena y, como mencionamos anteriormente, trabajan con pesas importantes. Bueno, para los principiantes y la mayoría de las masas grises comunes y corrientes que llenan los gimnasios o clubes de fitness, realmente no tienen ninguna utilidad...