Vi vælger behagelige sko til fitness og de rigtige sko til bodybuilding.

Et af de oftest stillede spørgsmål fra læsere til forfattergruppen på vores side er spørgsmål om, hvilken slags fitnesssko og hvilken slags bodybuildingsko der er bedst at vælge for dig selv? Hvilke punkter i dette valg skal du være særlig opmærksom på? Og faktisk er det et meget vigtigt punkt at beslutte sig for de rigtige sko til fitnesscentret eller fitnessklubben! I denne artikel vil vi forklare, hvorfor det er sådan, og give praktiske praktiske råd...

Til at begynde med, lad os henlede din opmærksomhed på, at enhver træning i fitnesscentret består af to vigtige og indbyrdes forbundne komponenter: styrketræning og aerob træning. Det er bare det, at der i bodybuilding er mere en styrkekomponent, og arbejdsvægtene er også større, hovedvægten er på basisøvelser, og aerobic holdes på et minimum...

Men i fitness er det modsatte tilfældet: Der er mere en aerob komponent, lette vægte og mere isolerede øvelser med et højt antal gentagelser. Men i enhver version er begge disse komponenter til stede. Bare et sted er der mere af en, og et andet sted. Derfor skal vi, uanset om du vælger fitness eller bodybuilding, bestemt overveje både styrkearbejde og aerobic...

1. Bodybuilding sko.
2. Fitness sko.
3. Konklusioner.

Bodybuilding sko.

Styrketræning involverer per definition at arbejde med anstændige vægte og grundlæggende øvelser, såsom:

1. Vægtløftning snupper og gør rent og ryk,
2. Front squats, back squats, sissy squats og hack squats,
3. Militære pres fra brystet og bag hovedet,
4. Trækker til taljen og hagen,
5. skuldertrækker og gak-shags,
6. Stående biceps krøller,
7. Kalv rejser,
8. og andre…

Og til alle ovenstående er en vægtstang mere egnet end nogensinde. Derfor er vægtløftningssko bedst egnet til sådant arbejde: "vægtløftningssko" - vægtløftningssandaler lavet af hårdt læder med en hård sål og den obligatoriske tilstedeværelse af en lille hæl. Sådanne sko eliminerer fuldstændig muligheden for at miste balancen, når du arbejder med imponerende vægt. Vægtløftende sandaler er solidt fastgjort på foden med pålidelig snøring eller et system af nitter. Du vil helt sikkert ikke glide på et afgørende tidspunkt og vil følgelig ikke få en irriterende sportsskade, der kan bringe dig af sporet i lang tid...  Disse sko er meget specifikke, du vil ikke være i stand til at bruge dem overalt undtagen på vægtløftningsplatformen - du skal betale for pålidelighed.

Fitness sko.

Her lægges der i modsætning til bodybuilding mere vægt på aerob og konditionstræning, så du og dine sko skal derfor være forberedt på et aktivt arbejde, der vil svede. Og dette:

1. Løb på et stadion, ujævnt terræn eller på et løbebånd.
2. At træde på en cykel eller motionscykel,
3. Går på en elliptisk træner.
4. Arbejder på ro-simulatoren.
5. Sjippetov.
6. Aktiv dans og step aerobic.
7. Arbejder på en boksesæk eller med en sparringspartner.
8. Andre muligheder for at få aerob træning.

Ved at analysere alt ovenstående arbejde kommer vi til konklusionen:

1. Vores sko skal give mulighed for jævn, nem tå-tå-cykling.
2. Det skal ikke være varmt derinde - vi har ikke brug for overdreven sved på fødderne. Sko skal være lette og godt ventilerede.
3. Det skal være behageligt: ​​det skal ikke trykke eller gnide nogen steder.
4. Det er også vigtigt for os, at skoene sidder sikkert på foden og ikke flyver af under arbejdet.

Som du kan se, er vægtløftningssko og vægtløftesandaler absolut ikke egnede her. Alle slags flip-flops eller strandtøfler, på trods af deres fremragende ventilation, vil heller ikke fungere. Og i hærens kampstøvler vil vi helt sikkert dampe væk. Men lette mokkasiner, løbesko eller sneakers er gode. Forresten, de fleste mennesker, vi interviewede i løbet af denne undersøgelse, foretrak sneakers. Derfor tildeler vi uden tvivl mesterskabet i denne kategori til denne klasse af sportssko.

Konklusioner.

Hvis du vælger dine sneakers med omtanke, kan du finde en glimrende mulighed for styrketræning. Du skal blot vælge den mest skridsikre, stabile gummierede overflade. Desuden er vægtløftning vægtløftningsstænger faktisk nødvendige for rigtige professionelle atleter, der for længst har forladt sandkassen og, som vi nævnte tidligere, arbejder med seriøse vægte. Nå, for begyndere og størstedelen af ​​almindelige grå masser, der fylder fitnesscentre eller fitnessklubber, har de virkelig ingen nytte...