Wybieramy wygodne buty do fitnessu i odpowiednie buty do kulturystyki.

Jednym z najczęściej zadawanych pytań przez czytelników do grupy autorskiej naszej witryny są pytania o to, jakie buty fitness i jakie buty do kulturystyki najlepiej wybrać dla siebie? Na jakie punkty w tym wyborze należy zwrócić szczególną uwagę? I rzeczywiście, wybór odpowiednich butów na siłownię czy do klubu fitness to bardzo ważna kwestia! W tym artykule wyjaśnimy, dlaczego tak jest i podamy praktyczne, praktyczne rady...

Na początek zwróćmy uwagę na fakt, że każde ćwiczenie na siłowni składa się z dwóch ważnych i powiązanych ze sobą elementów: treningu siłowego i treningu aerobowego. Tyle, że w kulturystyce jest więcej elementu siłowego, ciężary robocze też są większe, główny nacisk położony jest na ćwiczenia podstawowe, a aerobik ogranicza się do minimum…

Ale w fitnessie jest odwrotnie: jest więcej elementów aerobowych, lekkich ciężarów i bardziej izolowanych ćwiczeń z dużą liczbą powtórzeń. Ale w dowolnej wersji oba te komponenty są obecne. Po prostu gdzieś jest ich więcej i gdzie indziej. Dlatego niezależnie od tego, czy wybierzemy fitness, czy kulturystykę, zdecydowanie musimy wziąć pod uwagę zarówno pracę siłową, jak i aerobową...

1. Buty do kulturystyki.
2. Buty do fitnessu.
3. Wnioski.

Buty do kulturystyki.

Trening siłowy z definicji polega na pracy z przyzwoitymi ciężarami i podstawowych ćwiczeniach, takich jak:

1. Podnoszenie ciężarów rwanie, czyste i szarpanie,
2. Przysiady przednie, przysiady tylne, przysiady sissy i przysiady hakowe,
3. Wyciski wojskowe od klatki piersiowej i za głową,
4. Podciąga się w talii i podbródku,
5. Wzrusza ramionami i Gak-shrags,
6. Uginanie bicepsów na stojąco,
7. Podwyżki łydek,
8. i inni…

A w przypadku wszystkich powyższych sztanga jest bardziej odpowiednia niż kiedykolwiek. Dlatego do takiej pracy najlepiej nadają się buty do podnoszenia ciężarów: „buty do podnoszenia ciężarów” - sandały do ​​podnoszenia ciężarów wykonane z twardej skóry z twardą podeszwą i obowiązkową obecnością małego obcasa. Takie buty całkowicie eliminują możliwość utraty równowagi podczas pracy z imponującym ciężarem. Sandały do ​​podnoszenia ciężarów stabilnie trzymają się stopy za pomocą niezawodnego sznurowania lub systemu kołków. Na pewno nie poślizgniesz się w kluczowym momencie, a co za tym idzie, nie złapiesz dokuczliwej kontuzji sportowej, która może wytrącić Cię z równowagi na długi czas...  Te buty są bardzo specyficzne, nie będziesz mógł ich używać gdziekolwiek, z wyjątkiem platformy do podnoszenia ciężarów - za niezawodność trzeba płacić.

Buty do fitnessu.

Tutaj, w przeciwieństwie do kulturystyki, większy nacisk kładzie się na trening aerobowy i cardio, dlatego Ty i Twoje buty musicie być przygotowani na aktywną pracę, która będzie wymagała wysiłku. I to:

1. Bieganie po stadionie, w trudnym terenie lub na bieżni.
2. Pedałowanie na rowerze lub rowerze treningowym,
3. Chodzenie na orbitreku.
4. Praca nad symulatorem wioślarstwa.
5. Skakanka.
6. Aktywny taniec i step aerobik.
7. Praca na worku treningowym lub ze sparing partnerem.
8. Inne możliwości wykonywania ćwiczeń aerobowych.

Analizując wszystkie powyższe prace, dochodzimy do wniosku:

1. Nasze buty powinny umożliwiać płynną i łatwą jazdę na rowerze.
2. Nie powinno być tam gorąco – nie potrzebujemy nadmiernego pocenia się stóp. Buty powinny być lekkie i dobrze wentylowane.
3. Powinien być wygodny: nie powinien nigdzie uciskać ani ocierać.
4. Ważne jest dla nas również to, aby buty dobrze trzymały się na stopie i nie spadały w trakcie wykonywanej pracy.

Jak widać, buty do podnoszenia ciężarów i sandały do ​​podnoszenia ciężarów zdecydowanie nie nadają się tutaj. Nie sprawdzą się także wszelkiego rodzaju klapki czy klapki plażowe, pomimo doskonałej wentylacji. A w wojskowych butach bojowych na pewno odetchniemy. Świetnie sprawdzą się jednak lekkie mokasyny, buty do biegania czy sneakersy. Nawiasem mówiąc, większość osób, z którymi rozmawialiśmy podczas tego badania, preferowała tenisówki. Dlatego niewątpliwie mistrzostwo w tej kategorii przyznajemy tej klasie obuwia sportowego.

Wnioski.

Jeśli mądrze wybierzesz trampki, możesz znaleźć doskonałą opcję do treningu siłowego. Musisz tylko wybrać najbardziej antypoślizgową, stabilną gumowaną powierzchnię. Co więcej, drążki do podnoszenia ciężarów są tak naprawdę potrzebne prawdziwym zawodowym sportowcom, którzy już dawno opuścili piaskownicę i jak wspomnieliśmy wcześniej, pracują z poważnymi ciężarami. Otóż ​​dla początkujących i większości zwykłych szarych mas zapełniających siłownie czy kluby fitness tak naprawdę nie przydadzą się...