Nous choisissons des chaussures confortables pour le fitness et des chaussures adaptées pour la musculation.

L'une des questions les plus fréquemment posées par les lecteurs du groupe d'auteurs de notre site concerne le type de chaussures de fitness et le type de chaussures de musculation qu'il est préférable de choisir pour vous-même ? À quels points de ce choix devez-vous porter une attention particulière ? Et en effet, choisir les bonnes chaussures pour la salle de sport ou le club de fitness est un point très important ! Dans cet article, nous expliquerons pourquoi il en est ainsi et donnerons des conseils pratiques...

Pour commencer, attirons votre attention sur le fait que tout exercice en salle de sport se compose de deux éléments importants et interdépendants : l'entraînement en force et l'entraînement aérobie. C'est juste qu'en musculation, il y a davantage de composante de force, et les poids de travail sont également plus importants, l'accent est mis sur les exercices de base et l'aérobic est réduit au minimum...

Mais en fitness, c'est l'inverse : il y a davantage de composante aérobique, de poids légers et d'exercices plus isolés avec un nombre de répétitions élevé. Mais dans n'importe quelle version, ces deux composants sont présents. C'est juste que quelque part il y en a plus d'un, et ailleurs. Ainsi, que l'on choisisse le fitness ou la musculation, il faut absolument considérer à la fois le travail de force et le travail aérobic...

1. Chaussures de musculation.
2. Chaussures de fitness.
3. Conclusions.

Chaussures de musculation.

L'entraînement en force, par définition, implique de travailler avec des poids décents et des exercices de base, tels que :

1. Arraché d'haltérophilie et épaulé-jeté,
2. Squats avant, squats arrière, squats sissy et hack squats,
3. Les militaires pressent depuis la poitrine et derrière la tête,
4. Tire à la taille et au menton,
5. Haussements d'épaules et haussements d'épaules,
6. Curls de biceps debout,
7. Soulèvement des mollets,
8. et d'autres…

Et pour tout ce qui précède, une barre est plus adaptée que jamais. C'est pourquoi les chaussures d'haltérophilie sont les mieux adaptées à un tel travail : « chaussures d'haltérophilie » - sandales d'haltérophilie en cuir dur avec une semelle dure et la présence obligatoire d'un petit talon. De telles chaussures éliminent complètement la possibilité de perdre l'équilibre lorsque vous travaillez avec un poids impressionnant. Les sandales d'haltérophilie sont solidement fixées au pied avec un laçage fiable ou un système de crampons. Vous ne glisserez certainement pas à un moment crucial et, par conséquent, vous n'aurez pas de blessure sportive gênante qui pourrait vous faire perdre la piste pendant longtemps...  Ces chaussures sont très spécifiques, vous ne pourrez pas les utiliser n'importe où sauf sur la plateforme d'haltérophilie - vous devez payer pour la fiabilité.

Chaussures de fitness.

Ici, contrairement à la musculation, l'accent est mis davantage sur l'entraînement aérobique et cardio, vous et vos chaussures devez donc être préparés à un travail actif qui vous fera transpirer. Et ça:

1. Courir sur un stade, un terrain accidenté ou sur un tapis roulant.
2. Pédaler sur un vélo ou un vélo d'appartement,
3. Marcher sur un vélo elliptique.
4. Travail sur le simulateur d'aviron.
5. Corde à sauter.
6. Danse active et step aérobic.
7. Travailler sur un punching-ball ou avec un sparring partenaire.
8. Autres options pour faire de l’exercice aérobique.

En analysant tous les travaux ci-dessus, nous arrivons à la conclusion :

1. Nos chaussures doivent permettre un cyclisme fluide et facile.
2. Il ne devrait pas faire chaud là-dedans – nous n’avons pas besoin de transpirer excessivement nos pieds. Les chaussures doivent être légères et bien aérées.
3. Il doit être confortable : il ne doit appuyer ni frotter nulle part.
4. Il est également important pour nous que les chaussures soient solidement fixées au pied et ne s'envolent pas pendant les travaux en cours.

Comme vous pouvez le constater, les chaussures et les sandales d'haltérophilie ne conviennent certainement pas ici. Toutes sortes de tongs ou de pantoufles de plage, malgré leur excellente ventilation, ne fonctionneront pas non plus. Et avec les bottes de combat de l'armée, nous allons certainement nous enfuir. Mais les mocassins légers, les chaussures de course ou les baskets sont parfaits. D’ailleurs, la majorité des personnes interrogées lors de cette étude ont donné leur préférence aux baskets. C'est pourquoi nous attribuons sans aucun doute le championnat de cette catégorie à cette classe de chaussures de sport.

Conclusions.

Si vous choisissez judicieusement vos baskets, vous pouvez trouver une excellente option pour l’entraînement en force. Il vous suffit de choisir la surface caoutchoutée la plus antidérapante et la plus stable. De plus, les barres d'haltérophilie sont en effet nécessaires aux vrais athlètes professionnels qui ont depuis longtemps quitté le bac à sable et, comme nous l'avons mentionné plus tôt, travaillent avec des poids sérieux. Eh bien, pour les débutants et la majorité des masses grises ordinaires qui remplissent les salles de sport ou les clubs de fitness, ils ne servent vraiment à rien...