Избираме удобни обувки за фитнес и правилните обувки за бодибилдинг.

Един от най-често задаваните въпроси от читателите към авторската група на нашия сайт са въпроси за това какви обувки за фитнес и какви обувки за бодибилдинг е най-добре да изберете за себе си? На какви точки в този избор трябва да обърнете специално внимание? И наистина, изборът на правилните обувки за фитнес залата или фитнес клуба е много важен момент! В тази статия ще обясним защо това е така и ще дадем практически практически съвети...

Като начало, нека ви обърнем внимание на факта, че всяко упражнение във фитнеса се състои от два важни и взаимосвързани компонента: силова тренировка и аеробна тренировка. Просто в бодибилдинга има повече силов компонент, а и работните тежести са по-големи, основно се набляга на базовите упражнения, а аеробиката е сведена до минимум...

Но във фитнеса е точно обратното: има повече аеробен компонент, леки тежести и по-изолирани упражнения с голям брой повторения. Но във всяка версия и двата компонента присъстват. Просто някъде има повече от едно, а някъде другаде. Ето защо, независимо дали избирате фитнес или бодибилдинг, определено трябва да вземем предвид както силовата, така и аеробната работа...

1. Обувки за бодибилдинг.
2. Фитнес обувки.
3. Изводи.

Обувки за бодибилдинг.

Силовата тренировка по дефиниция включва работа с прилични тежести и основни упражнения, като например:

1. Вдигане на тежести, късане и изтласкване,
2. Предни клекове, задни клекове, сиси клекове и хак клекове,
3. Военни преси от гърдите и зад главата,
4. Дърпа към талията и брадичката,
5. Свива рамене и гак-шрагове,
6. Изправени бицепс къдрици,
7. повдигане на прасеца,
8. и други…

И за всичко по-горе, щангата е по-подходяща от всякога. Ето защо обувките за вдигане на тежести са най-подходящи за такава работа: „обувки за вдигане на тежести“ - сандали за вдигане на тежести, изработени от твърда кожа с твърда подметка и задължително наличие на малка пета. Такива обувки напълно премахват възможността за загуба на баланс при работа с впечатляващо тегло. Сандалите за вдигане на тежести са здраво фиксирани на крака с надеждна връзка или система от шипове. Със сигурност няма да се подхлъзнете в решаващ момент и съответно няма да получите досадна спортна травма, която да ви извади от релси за дълго време...  Тези обувки са много специфични, няма да можете да ги използвате навсякъде освен на платформата за вдигане на тежести - трябва да платите за надеждност.

Фитнес обувки.

Тук, за разлика от бодибилдинга, се набляга повече на аеробните и кардио тренировките, така че вие ​​и съответно обувките ви трябва да сте подготвени за активна работа, която ще ви изпоти. И този:

1. Бягане на стадион, пресечен терен или на бягаща пътека.
2. Педалите на велосипед или велоергометър,
3. Ходене на елиптичен тренажор.
4. Работа на гребен тренажор.
5. Скачане на въже.
6. Активни танци и степ аеробика.
7. Работа на боксова круша или със спаринг партньор.
8. Други възможности за аеробни упражнения.

Анализирайки цялата горепосочена работа, стигаме до извода:

1. Нашите обувки трябва да позволяват плавно, лесно колоездене от пръстите на краката.
2. Там не трябва да е горещо – нямаме нужда от излишна пот на краката си. Обувките трябва да са леки и добре вентилирани.
3. Тя трябва да е удобна: не трябва да натиска или трие никъде.
4. За нас също е важно обувките да стоят здраво на крака и да не излитат по време на работа.

Както можете да видите, обувките за вдигане на тежести и сандалите за вдигане на тежести определено не са подходящи тук. Всички видове джапанки или плажни чехли, въпреки отличната им вентилация, също няма да работят. И в армейските бойни ботуши определено ще се изпарим. Но леките мокасини, маратонките или кецовете са страхотни. Между другото, по-голямата част от хората, които интервюирахме по време на това проучване, дадоха предпочитание на маратонките. Затова несъмнено присъждаме първенството в тази категория на този клас спортни обувки.

Изводи.

Ако изберете маратонките си разумно, можете да намерите отличен вариант за силова тренировка. Просто трябва да изберете най-неплъзгащата се, стабилна гумирана повърхност. Освен това щангите за вдигане на тежести всъщност са необходими на истински професионални спортисти, които отдавна са напуснали пясъчника и, както споменахме по-рано, работят със сериозни тежести. Е, за начинаещите и повечето обикновени сиви маси, пълни зали или фитнес клубове, те наистина нямат полза...