We kiezen comfortabele schoenen voor fitness en de juiste schoenen voor bodybuilding.

Een van de meest gestelde vragen van lezers aan de auteursgroep van onze site zijn vragen over wat voor soort fitnessschoenen en welke soort bodybuildingschoenen je het beste voor jezelf kunt kiezen? Waar moet u bij deze keuze speciaal op letten? En inderdaad, het kiezen van de juiste schoenen voor de sportschool of fitnessclub is een heel belangrijk punt! In dit artikel leggen we uit waarom dit zo is en geven we praktisch praktisch advies...

Laten we om te beginnen uw aandacht vestigen op het feit dat elke oefening in de sportschool uit twee belangrijke en onderling verbonden componenten bestaat: krachttraining en aerobe training. Het is alleen zo dat er bij bodybuilding meer een krachtcomponent is, en dat de werkgewichten ook groter zijn, de nadruk ligt vooral op basisoefeningen en aerobics wordt tot een minimum beperkt...

Maar bij fitness is het tegenovergestelde waar: er is meer een aerobe component, lichte gewichten en meer geïsoleerde oefeningen met een hoog aantal herhalingen. Maar in elke versie zijn beide componenten aanwezig. Gewoon ergens is er meer van één, en ergens anders. Daarom moeten we, ongeacht of je voor fitness of bodybuilding kiest, zeker zowel krachttraining als aerobics overwegen...

1. Bodybuilding-schoenen.
2. Fitnessschoenen.
3. Conclusies.

Bodybuilding-schoenen.

Bij krachttraining gaat het per definitie om het werken met goede gewichten en basisoefeningen, zoals:

1. Gewichtheffen snatch en schoon en ruk,
2. Front-squats, back-squats, sissy-squats en hack-squats,
3. Militaire persen vanaf de borst en achter het hoofd,
4. Trekt naar de taille en kin,
5. Haalt zijn schouders op en haalt zijn schouders op,
6. Staande biceps-krullen,
7. Kalf gaat omhoog,
8. en anderen…

En voor al het bovenstaande is een halterstang geschikter dan ooit. Dat is de reden waarom gewichthefschoenen het meest geschikt zijn voor dergelijk werk: "gewichthefschoenen" - gewichthefsandalen gemaakt van hard leer met een harde zool en de verplichte aanwezigheid van een kleine hak. Dergelijke schoenen elimineren volledig de mogelijkheid om het evenwicht te verliezen bij het werken met een indrukwekkend gewicht. Gewichthefsandalen worden stevig aan de voet bevestigd met een betrouwbare vetersluiting of een systeem van noppen. Je zult zeker niet uitglijden op een cruciaal moment en dus geen vervelende sportblessure krijgen waardoor je lange tijd van de baan kunt raken...  Deze schoenen zijn zeer specifiek, je zult ze niet kunnen gebruiken overal behalve op het gewichthefplatform - u moet betalen voor betrouwbaarheid.

Fitnessschoenen.

Hier wordt, in tegenstelling tot bodybuilding, meer nadruk gelegd op aerobe en cardiotraining, dus jij, en je schoenen, moeten dienovereenkomstig voorbereid zijn op actief werk dat je in het zweet zal werken. En dit:

1. Hardlopen in een stadion, op ruw terrein of op een loopband.
2. Fietsen op een fiets of hometrainer,
3. Lopen op een elliptische trainer.
4. Werken aan de roeisimulator.
5. Touwtje springen.
6. Actief dansen en stepaerobics.
7. Werken aan een bokszak of met een sparringpartner.
8. Andere opties voor aerobe oefeningen.

Als we al het bovenstaande werk analyseren, komen we tot de conclusie:

1. Onze schoenen moeten soepel en gemakkelijk teen-teen fietsen mogelijk maken.
2. Het mag daar niet heet zijn – we hebben geen overmatig zweet aan onze voeten nodig. Schoenen moeten licht en goed geventileerd zijn.
3. Het moet comfortabel zijn: het mag nergens drukken of wrijven.
4. Ook vinden wij het belangrijk dat de schoenen goed aansluiten op de voet en niet wegvliegen tijdens het werk.

Zoals je kunt zien, zijn gewichthefschoenen en gewichthefsandalen hier absoluut niet geschikt. Ook allerlei soorten slippers of strandslippers zullen, ondanks hun uitstekende ventilatie, niet werken. En in legergevechtslaarzen zullen we zeker wegstomen. Maar lichte mocassins, hardloopschoenen of sneakers zijn geweldig. Overigens gaf de meerderheid van de mensen die we tijdens dit onderzoek interviewden hun voorkeur aan sneakers. Daarom kennen wij ongetwijfeld het kampioenschap in deze categorie toe aan deze klasse sportschoenen.

Conclusies.

Als je je sneakers verstandig kiest, kun je een uitstekende optie voor krachttraining vinden. U hoeft alleen maar het meest antislip, stabiele rubberen oppervlak te kiezen. Bovendien zijn gewichthefstangen voor gewichtheffen in feite nodig voor echte professionele atleten die de zandbak al lang hebben verlaten en, zoals we eerder vermeldden, met serieuze gewichten werken. Nou, voor beginners en de meerderheid van de gewone grijze massa die sportscholen of fitnessclubs vult, hebben ze echt geen nut...