Цирусовые помогут защитить себя жителям мегаполисов

Цитрусовые помогут защитить себя жителям мегаполисов

Жители мегаполисов неизбежно сталкиваются с загрязненной окружающей средой, которая негативно влияет на здоровье их респираторной системы. Однако, канадские ученые пришли к выводу, что рацион, богатый на витамин С, может помочь защитить органы дыхания от вредного воздействия загрязненной среды. Источником этого витамина являются цитрусовые фрукты, такие как апельсины и лимоны, которые могут стать настоящей спасательной соломинкой для жителей мегаполисов.

Ученые провели исследование на пациентах лондонских клиник, страдающих обструктивной болезнью легких или астмой. Оказалось, что люди, у которых в организме был низкий уровень витамина С, более подвержены заболеваниям органов дыхания. Это связано с тем, что загрязненные частицы, которые попадают в организм, образуют свободные радикалы, которые могут повредить клетки и ткани респираторной системы. Однако, витамин С, который является сильным антиоксидантом, может связать свободные радикалы и предотвратить вред, который они могут нанести.

Кроме того, ученые также обнаружили, что женщины, регулярно употребляющие цитрусовые фрукты, имеют ниже риск развития инсульта. Это связано с тем, что витамин С может помочь снизить уровень воспаления в организме, что является одним из факторов риска развития инсульта.

Таким образом, цитрусовые фрукты, благодаря своему высокому содержанию витамина С, могут стать важным компонентом рациона жителей мегаполисов, помогая им защитить свою респираторную систему от вредного воздействия загрязненной окружающей среды. Помните, что забота о здоровье должна начинаться с правильного питания, а цитрусовые фрукты могут стать важным элементом вашего рациона.