Tańce rytualne: korekta postawy

Wszystko zaczęło się w Nowej Zelandii. Maorysi używali tych przedmiotów jako broni lub akcesoriów do tradycyjnych tańców. W Argentynie służyły jako lasso do łapania dzikich zwierząt. W Europie przystosowano je do występów cyrkowych. I... dobra postawa.

Wyobraź sobie: Nowa Zelandia. Plemię Maorysów poluje: mężczyźni trzymają długie liny z przywiązanymi kamieniami. Zabójcza broń, zwłaszcza jeśli wiesz, jak jej używać. Inne zdjęcie: Maoryskie kobiety przywołują bogów i w rytualnym tańcu machają... tymi samymi kamieniami na linach.

Następna jest Argentyna. Myśliwi łapią dzikie zwierzęta za pomocą... zgadnij co? Przenosimy się do współczesnej Europy. Cyrk. Zapierający dech w piersiach spektakl: taniec z ogniem. Albo taniec ognia? W ciemności, za jaskrawo czerwono-pomarańczowymi płonącymi wstążkami, kryje się zręczny żongler. Imponujący.

Szkoły choreograficzne nie pozostają daleko w tyle. Najbardziej zaawansowane szkoły już zrozumiały: to, co działa, jest zabawne. Ćwiczenia z taśmą służą wzmocnieniu mięśni pleców i poprawie postawy.

Przygotowywanie się
Zmierz ramię od ramienia do nadgarstka – jest to zalecana długość taśmy. Taśma została obciążona piłką tenisową. Aby to zrobić, musisz zrobić dziurę w kuli, przeciągnąć przez nią wstążkę i zawiązać supełki mocujące po obu stronach. Zrób pętlę na drugim końcu liny. Dla profesjonalistów ta pętla jest wykonana ze skóry, aby nie zranić dłoni, ale na razie można sobie z tym poradzić.

Pierwsze kroki
Jednym ze sposobów trzymania wstążek jest jeden palec wskazujący. Dzieci wolą trzymać wstążkę w dłoni lub na nadgarstku. Najbezpieczniej jest zawiesić taśmę na 3 palcach, a następnie zdjąć środkowy. Aby zapobiec splątaniu lub krzyżowaniu się wstążek, należy je trzymać równolegle do siebie.

Iść
Ćwiczenie „Rotacja boczna”. Ćwiczymy dłonie i przedramiona. Spróbuj obrócić wstążki po bokach, najpierw do przodu, a potem do tyłu. Następnie możesz skręcać taśmy w różnych kierunkach: jeden do przodu, drugi do tyłu.

Ćwiczenie „Motyl”. Trenujemy barki i łopatki. Spróbuj skrzyżować ramiona przed sobą, przeciągając je przez dół i nie pozwalając, aby wstążki się splątały.

Ćwicz „Słońce”. Skoncentruj się i spróbuj zakręcić wstążkami nad głową.

Ćwiczenie „Duży okrąg”. Angażuj całe ciało. Pomysł jest taki, aby użyć wstążek do opisania dużego koła przed sobą.

Wszystkie ćwiczenia angażują mięśnie górnej części pleców i mięśnie ramion. Można je wykonywać także z ugiętymi kolanami oraz z przejściami – wówczas całe ciało otrzymuje odpowiednią aktywność fizyczną.