Träning hemma och på gymmet: vilket är mer effektivt?

Ärligt talat har jag alltid trott att träning hemma aldrig skulle ge samma resultat som på gymmet, även om jag välkomnar sport i alla dess former och det är bättre att göra något någonstans och på något sätt än ingenting alls - sitta framför tv:n och tittar på tv-serier, Det finns chips, glass och annat tilltugg.

Jag kommer omedelbart att förklara min ståndpunkt: varför jag är mer benägen att träna på gymmet snarare än hemma. För det första, själva stämningen. Den omgivande miljön talar redan för att man inte ska flyga i molnen, utan studera! För det andra, här kommer ingen att ringa dig eller distrahera dig från dina övningar, och du kommer att vara mer fokuserad på din träning, vilket gör att du kan uppnå bättre resultat. För det tredje: du tittar på andra praktikanter och du vill inte "beta de bakre." Och tränaren kommer alltid att ge råd och korrigera det vid behov. Du kan ignorera denna punkt om du har råd att träna med en tränare hemma.

Låt oss nu titta på fördelarna med att träna hemma. Ett obestridligt faktum är att du sparar tid, du behöver inte gå någonstans och slösa tid på vägen; om du jämför gymmet behöver du inte heller stå i kö för en specifik träningsmaskin. Du kan träna när det passar dig. Du kan välja bakgrundsmusik som ställer in dig i träningsprocessen. Om du är en ensamvarg av naturen, kommer ingen att irritera dig eller störa dig med onödiga råd. En annan form av kläder. Du kan träna på vad du vill, utan att tänka på vad de närvarande kommer att säga. Efter avslutat träningspass har du alltid möjlighet att äta gott och få tillbaka den energi du förbrukat. Det finns vissa personer som tycker att det är bekvämare att träna hemma av flera andra anledningar: de har komplex och skäms över sitt utseende, och det finns också de som inte vill använda träningsmaskinen efter någon annan av hygieniska skäl.

Och nu till nackdelarna. Den största nackdelen med att träna hemma (om det görs utan tränare) är distraktionerna. Dessutom är atmosfären hemma avkopplande, det vill säga en person som bestämmer sig för att studera hemma kommer att behöva järnviljestyrka och självdisciplin. Ibland kan man medvetet hitta på sig tusen hushållssysslor och därmed vara så upptagen att man missar ett träningspass. Och vissa brukar skjuta upp träningen till senare. Det är svårt för dem att tvinga sig själva att träna hemma. Med träningsutrustning hemma gör de ursäkter för sig själva: ”Jag har inget att oroa mig för. Jag kan använda cykelbanan när som helst. Jag kanske tränar efter lunch." Och efter lunch säger de till sig själva: "Nu ska jag inte plugga på full mage. Det är bäst att jag tränar imorgon." Så det visar sig att fördelen med att ha ett gym hemma blir en nackdel. Om du är en sällskaplig person och gillar att träffa nya människor, kommer du inte heller att trivas med att träna hemma. Vissa ensamstående går till gymmet för att träffa någon.

För att sammanfatta kan det noteras att båda alternativen har både för- och nackdelar. Du kan välja det ena eller det andra, du kan också kombinera dem, om möjligt. Träna och bli mer självsäker, bli bättre och träna igen!