Training zu Hause und im Fitnessstudio: Was ist effektiver?

Ehrlich gesagt habe ich immer geglaubt, dass das Training zu Hause niemals zu den gleichen Ergebnissen führen würde wie im Fitnessstudio, obwohl ich Sport in all seinen Formen begrüße und es besser ist, etwas irgendwo und irgendwie zu tun, als gar nichts – vor dem Fernseher zu sitzen und Fernsehserien schauen, es gibt Chips, Eis und andere Snacks.

Ich werde gleich meine Position erklären: Warum ich eher dazu neige, im Fitnessstudio zu trainieren als zu Hause. Erstens die Stimmung selbst. Schon die Umgebung deutet darauf hin, dass man nicht in den Wolken fliegen, sondern studieren sollte! Zweitens wird Sie hier niemand anrufen oder von Ihren Übungen ablenken, und Sie können sich mehr auf Ihr Training konzentrieren, wodurch Sie bessere Ergebnisse erzielen können. Drittens: Man beobachtet andere Auszubildende und möchte nicht „die Hintern abgrasen“. Und der Trainer wird immer Ratschläge geben und bei Bedarf korrigieren. Sie können diesen Punkt ignorieren, wenn Sie es sich leisten können, zu Hause mit einem Trainer zu trainieren.

Schauen wir uns nun die Vorteile des Trainings zu Hause an. Eine unbestreitbare Tatsache ist, dass Sie Zeit sparen, Sie müssen nicht irgendwohin gehen und Zeit auf der Straße verschwenden; wenn Sie das Fitnessstudio vergleichen, müssen Sie auch nicht in der Schlange für ein bestimmtes Trainingsgerät anstehen. Sie können jederzeit trainieren, wann es Ihnen passt. Sie können Hintergrundmusik wählen, die Sie in den Trainingsprozess einstimmt. Wenn Sie von Natur aus ein Einzelgänger sind, wird Sie niemand irritieren oder mit unnötigen Ratschlägen belästigen. Eine andere Form der Kleidung. Sie können trainieren, was Sie wollen, ohne darüber nachzudenken, was die Anwesenden sagen werden. Nach dem Training haben Sie jederzeit die Möglichkeit, sich gut zu ernähren und die verbrauchte Energie wieder aufzuladen. Es gibt Menschen, die es aus mehreren anderen Gründen bequemer finden, zu Hause zu trainieren: Sie haben Komplexe und schämen sich für ihr Aussehen, und es gibt auch Menschen, die das Trainingsgerät aus hygienischen Gründen nicht nach jemand anderem benutzen möchten.

Und nun zu den Nachteilen. Der Hauptnachteil des Trainings zu Hause (wenn es ohne Trainer durchgeführt wird) sind die Ablenkungen. Darüber hinaus ist die Atmosphäre zu Hause entspannt, das heißt, wer sich für das Lernen zu Hause entscheidet, braucht eisernen Willen und Selbstdisziplin. Manchmal kann es passieren, dass man sich bewusst tausende Hausarbeiten auferlegt und dadurch so beschäftigt ist, dass man ein Training verpasst. Und manche Leute neigen dazu, das Training auf später zu verschieben. Es fällt ihnen schwer, sich dazu zu zwingen, zu Hause Sport zu treiben. Da sie Trainingsgeräte zu Hause haben, entschuldigen sie sich: „Ich brauche mir keine Sorgen zu machen. Den Radweg kann ich jederzeit nutzen. Vielleicht mache ich nach dem Mittagessen Sport.“ Und nach dem Mittagessen sagen sie sich: „Jetzt sollte ich nicht mit vollem Magen lernen.“ Ich trainiere besser morgen.“ Es stellt sich also heraus, dass der Vorteil, ein Fitnessstudio zu Hause zu haben, zum Nachteil wird. Wenn Sie ein kontaktfreudiger Mensch sind und gerne neue Leute kennenlernen, wird Ihnen das Training zu Hause auch keinen Spaß machen. Manche Singles gehen ins Fitnessstudio, um jemanden kennenzulernen.

Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass beide Optionen sowohl Vor- als auch Nachteile haben. Sie können das eine oder das andere wählen, wenn möglich auch kombinieren. Trainiere und werde selbstbewusster, werde besser und trainiere wieder!