Тренировки у дома и във фитнеса: кое е по-ефективно?

Честно казано, винаги съм вярвал, че тренировките у дома никога няма да дадат същите резултати като във фитнеса, въпреки че приветствам спорта във всичките му форми и е по-добре да правите нещо някъде и по някакъв начин, отколкото нищо - да седите пред телевизора и гледане на сериали, Има чипс, сладолед и други закуски.

Веднага ще обясня позицията си: защо съм по-склонен да тренирам във фитнеса, отколкото у дома. Първо, самото настроение. Заобикалящата среда вече подсказва, че не трябва да летите в облаците, а да учите! Второ, тук никой няма да ви се обажда или да ви отвлича от вашите упражнения и ще бъдете по-концентрирани върху тренировките си, което ще ви позволи да постигнете по-добри резултати. Трето: гледаш другите трениращи и не искаш да „пасеш задните“. И треньорът винаги ще даде съвет и ще го коригира, ако е необходимо. Можете да пренебрегнете тази точка, ако можете да си позволите да тренирате с треньор у дома.

Сега нека разгледаме ползите от тренировките у дома. Безспорен факт е, че спестявате време, не е нужно да ходите никъде и да губите време в път, ако сравните фитнеса, също не е нужно да чакате на опашка за определен тренажор. Можете да тренирате по всяко време, когато ви е удобно. Можете да изберете фонова музика, която да ви настрои към тренировъчния процес. Ако сте самотник по природа, тогава никой няма да ви дразни или безпокои с излишни съвети. Друга форма на облекло. Можете да тренирате каквото искате, без да мислите какво ще кажат присъстващите. След приключване на тренировката винаги имате възможност да се нахраните добре и да си възвърнете изразходваната енергия. Има хора, на които им е по-удобно да тренират у дома по няколко други причини: имат комплекси и се притесняват от външния си вид, а има и такива, които не искат да използват тренажора след някой друг поради хигиенни причини.

А сега към минусите. Основният недостатък на тренировките у дома (ако се правят без треньор) е разсейването. Освен това атмосферата у дома е релаксираща, тоест човек, който реши да учи у дома, ще се нуждае от желязна воля и самодисциплина. Понякога можете умишлено да си намерите хиляди домакински задължения и по този начин да сте толкова заети, че да пропуснете тренировка. А някои хора са склонни да отлагат обучението за по-късно. Трудно им е да се насилят да правят упражнения у дома. Имайки уреди за упражнения у дома, те се оправдават: „Няма за какво да се притеснявам. Мога да използвам велосипедната писта по всяко време. Може би ще тренирам след обяд. И след обяд си казват: „Сега да не уча на пълен стомах. По-добре да тренирам утре. Така се оказва, че предимството да имаш фитнес у дома се превръща в недостатък. Ако сте общителен човек и обичате да се срещате с нови хора, тогава тренировките у дома също няма да ви харесат. Някои необвързани хора отиват на фитнес, за да се запознаят с някого.

За да обобщим, може да се отбележи, че и двата варианта имат както плюсове, така и минуси. Можете да изберете едното или другото, можете и да ги комбинирате, ако е възможно. Тренирайте и станете по-уверени, станете по-добри и тренирайте отново!