Trening hjemme og i treningsstudioet: hva er mer effektivt?

Ærlig talt har jeg alltid trodd at hjemmetrening aldri ville gi de samme resultatene som i treningsstudioet, selv om jeg ønsker sport i alle dens former velkommen og det er bedre å gjøre noe et sted og på en eller annen måte enn ingenting i det hele tatt - å sitte foran TV-en og ser på TV-serier, Det er chips, is og annet snacks.

Jeg vil umiddelbart forklare min posisjon: hvorfor jeg er mer tilbøyelig til å trene i treningsstudioet i stedet for hjemme. For det første selve stemningen. Miljøet rundt tilsier allerede at du ikke bør fly i skyene, men studere! For det andre, her vil ingen ringe deg eller distrahere deg fra øvelsene dine, og du vil være mer fokusert på treningen din, noe som vil tillate deg å oppnå bedre resultater. For det tredje: du ser på andre traineer, og du vil ikke "beite de bakre." Og treneren vil alltid gi råd og rette opp om nødvendig. Du kan se bort fra dette punktet hvis du har råd til å trene med en trener hjemme.

La oss nå se på fordelene med å trene hjemme. Et udiskutabelt faktum er at du sparer tid, du trenger ikke gå noe sted og kaste bort tid på veien; sammenligner du treningsstudioet, trenger du heller ikke stå i kø for en spesifikk treningsmaskin. Du kan trene når det passer deg. Du kan velge bakgrunnsmusikk som stiller deg inn i treningsprosessen. Hvis du er en ener av natur, vil ingen irritere deg eller plage deg med unødvendige råd. En annen form for klær. Du kan trene på hva du vil, uten å tenke på hva de fremmøtte vil si. Etter endt treningsøkt har du alltid muligheten til å spise godt og få tilbake energien du brukte. Det er noen som synes det er mer behagelig å trene hjemme av flere andre grunner: de har komplekser og er flaue over utseendet, og det er også de som ikke vil bruke treningsapparatet etter noen andre av hygieniske årsaker.

Og nå til ulempene. Den største ulempen med å trene hjemme (hvis det gjøres uten trener) er distraksjonene. I tillegg er atmosfæren hjemme avslappende, det vil si at en person som bestemmer seg for å studere hjemme vil trenge jern viljestyrke og selvdisiplin. Noen ganger kan du bevisst finne deg tusen husarbeid og dermed være så opptatt at du går glipp av en treningsøkt. Og noen har en tendens til å utsette treningen til senere. Det er vanskelig for dem å tvinge seg til å trene hjemme. Med treningsutstyr hjemme finner de unnskyldninger for seg selv: «Jeg har ingenting å bekymre meg for. Jeg kan bruke sykkelstien når som helst. Kanskje jeg skal trene etter lunsj.» Og etter lunsj sier de til seg selv: «Nå burde jeg ikke studere med full mage. Jeg får øve i morgen." Så det viser seg at fordelen med å ha treningsstudio hjemme blir en ulempe. Hvis du er en sosial person og liker å møte nye mennesker, vil du heller ikke like å trene hjemme. Noen single går på treningssenteret for å møte noen.

For å oppsummere kan det bemerkes at begge alternativene har både fordeler og ulemper. Du kan velge den ene eller den andre, du kan også kombinere dem, hvis mulig. Tren og bli mer selvsikker, bli bedre og tren igjen!