Harjoittelu kotona ja salilla: kumpi on tehokkaampaa?

Suoraan sanottuna uskoin aina, että kotona harjoittelu ei koskaan tuota samoja tuloksia kuin salilla, vaikka pidänkin urheilun kaikissa muodoissaan tervetulleeksi ja on parempi tehdä jotain jossain ja jotenkin kuin ei ollenkaan - istua television edessä ja katsomassa tv-sarjoja, on siruja, jäätelöä ja muita välipaloja.

Selitän heti kantani: miksi olen enemmän taipuvainen treenaamaan salilla kuin kotona. Ensinnäkin itse tunnelma. Ympäröivä ympäristö jo ehdottaa, että ei kannata lentää pilvissä, vaan opiskella! Toiseksi, täällä kukaan ei soita sinulle tai häiritse sinua harjoituksistasi, ja olet enemmän keskittynyt harjoitteluun, jonka avulla voit saavuttaa parempia tuloksia. Kolmanneksi: katsot muita harjoittelijoita etkä halua "laidunta takaosaa". Ja valmentaja neuvoo ja korjaa aina tarvittaessa. Voit jättää tämän kohdan huomiotta, jos sinulla on varaa harjoitella valmentajan kanssa kotona.

Katsotaanpa nyt kotona harjoittelun etuja. Kiistaton tosiasia on, että säästät aikaa, sinun ei tarvitse mennä minnekään ja tuhlata aikaa tien päällä; jos vertailet kuntosalia, sinun ei myöskään tarvitse jonottaa tiettyä kuntolaitetta. Voit harjoitella milloin vain sinulle sopii. Voit valita taustamusiikin, joka virittää sinut harjoitusprosessiin. Jos olet luonteeltaan yksinäinen, kukaan ei ärsytä sinua tai vaivaa sinua tarpeettomilla neuvoilla. Toinen vaatetusmuoto. Voit harjoitella mitä haluat, ajattelematta mitä läsnä olevat sanovat. Harjoittelun jälkeen sinulla on aina mahdollisuus syödä hyvin ja saada takaisin käyttämäsi energia. On ihmisiä, joille on mukavampaa treenata kotona monesta muustakin syystä: heillä on komplekseja ja he ovat hämillään ulkonäöstään, ja on myös niitä, jotka eivät hygieniasyistä halua käyttää konetta toisen perässä.

Ja nyt haitoihin. Suurin haitta kotona harjoittelussa (jos harjoitellaan ilman valmentajaa) ovat häiriötekijät. Lisäksi kodin ilmapiiri on rentouttava, eli henkilö, joka päättää opiskella kotona, tarvitsee rautaista tahdonvoimaa ja itsekuria. Joskus voit tietoisesti löytää itsellesi tuhat kotityötä ja olla siten niin kiireinen, että unohdat harjoituksen. Ja joillakin ihmisillä on taipumus lykätä harjoittelua myöhemmäksi. Heidän on vaikea pakottaa itsensä harjoittelemaan kotona. Kun kotona on kuntolaitteita, he keksivät tekosyitä itselleen: ”Minulla ei ole mitään hätää. Pyöräteitä voin käyttää milloin tahansa. Ehkä treenaan lounaan jälkeen." Ja lounaan jälkeen he sanovat itselleen: "Nyt minun ei pitäisi opiskella täydellä vatsalla. Minun on parempi harjoitella huomenna." Joten käy ilmi, että kuntosalin kotona olemisesta tulee haitta. Jos olet seurallinen henkilö ja tykkäät tavata uusia ihmisiä, et myöskään pidä kotona treenaamisesta. Jotkut naimattomat ihmiset menevät kuntosalille tapaamaan jotakuta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että molemmilla vaihtoehdoilla on sekä hyviä että huonoja puolia. Voit valita yhden tai toisen, voit myös yhdistää niitä, jos mahdollista. Treenaa ja tule itsevarmemmaksi, tule paremmaksi ja treenaa taas!