自宅とジムでのトレーニング：どちらがより効果的ですか?

率直に言って、私は自宅でのトレーニングではジムでのトレーニングと同じ結果は決して得られないと常々信じていましたが、私はあらゆる形態のスポーツを歓迎しますし、テレビの前に座って何もしないよりは、どこかで何らかの形で何かをした方が良いと思っています。テレビシリーズを見ながら、ポテトチップス、アイスクリーム、その他の軽食があります。

すぐに私の立場を説明します。なぜ私は家ではなくジムで運動する傾向があるのか​​ということです。まずは雰囲気そのもの。周囲の環境はすでに、雲の中を飛ぶのではなく、勉強するべきであることを示唆しています。第二に、ここでは誰もあなたに電話をかけたり、あなたの練習から気を散らしたりすることはなく、あなたはトレーニングにもっと集中できるので、より良い結果を達成することができます。第三に、他の訓練生を観察しており、「後続の訓練生をかすめ取る」ことはしたくありません。そして、コーチは常にアドバイスを与え、必要に応じて修正します。自宅でトレーナーと一緒にトレーニングする余裕がある場合は、この点は無視できます。

では、自宅トレーニングのメリットを見ていきましょう。議論の余地のない事実は、時間を節約できるということです。どこにも出かけたり、移動中に時間を無駄にする必要がなく、ジムに例えるなら、特定のエクササイズ マシンを買うために列に並ぶ必要もありません。いつでも自分の都合に合わせてトレーニングできます。トレーニング プロセスに合わせて BGM を選択できます。あなたが本質的に孤独であれば、誰もあなたをイライラさせたり、不必要なアドバイスであなたを悩ませたりすることはありません。もう一つの衣服の形。その場にいる人が何を言うかを考えずに、好きなようにトレーニングできます。トレーニング終了後は、いつでもしっかり食事をして、消費したエネルギーを回復する機会があります。他にもいくつかの理由から自宅でトレーニングするほうが快適だと考える人もいます。自分の外見にコンプレックスがあり、恥ずかしいからです。また、衛生上の理由から他の人の後にトレーニングマシンを使いたくない人もいます。

そして今度は短所です。自宅でのトレーニング（トレーナーなしで行う場合）の主な欠点は、気が散ることです。さらに、家の雰囲気はリラックスしています。つまり、家で勉強することに決めた人には、鉄の意志の力と自​​己規律が必要です。場合によっては、故意に家事をたくさんこなしてしまい、忙しすぎてトレーニングを忘れてしまうこともあります。また、トレーニングを後回しにしてしまう人もいます。自宅で無理に運動するのは難しい。家に運動器具があるので、彼らは自分自身にこう言い訳します。いつでもサイクリングコースを利用できます。昼食後に運動するかもしれません。」そして昼食後、彼らはこう思います。「満腹で勉強するのはやめよう。明日は練習したほうがいいよ。」つまり、自宅にジムがあることの利点は欠点になることがわかりました。あなたが社交的で、新しい人と会うのが好きな人は、家でのトレーニングも楽しめないでしょう。独身の人の中には、誰かと出会うためにジムに行く人もいます。

要約すると、どちらのオプションにも長所と短所の両方があることがわかります。どちらか一方を選択することも、可能であれば組み合わせることもできます。トレーニングして自信を持ち、より良くなってまたトレーニングしましょう。