집에서 하는 훈련과 체육관에서 하는 훈련, 어느 것이 더 효과적인가요?

솔직히 말해서 나는 집에서 훈련하는 것이 체육관에서와 같은 결과를 얻지 못할 것이라고 항상 믿었습니다. 비록 나는 모든 형태의 스포츠를 환영하고 전혀 아무것도하지 않는 것보다 어딘가에서 무언가를하는 것이 낫습니다. TV 앞에 앉아 TV 시리즈를 시청하고 칩, 아이스크림 및 기타 간식이 있습니다.

내 입장을 즉시 설명하겠습니다. 왜 집보다 체육관에서 운동하는 경향이 더 많은가요? 첫째, 분위기 자체입니다. 주변 환경은 이미 구름 속을 날지 말고 공부해야 함을 시사합니다! 둘째, 여기에서는 아무도 당신에게 전화를 걸거나 운동을 방해하지 않으며 훈련에 더 집중하여 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 셋째, 다른 연습생을 지켜보며 "뒷사람을 방목"하고 싶지 않습니다. 그리고 코치님은 항상 조언을 해주시고, 필요하다면 고쳐주실 겁니다. 집에서 트레이너와 함께 훈련할 여유가 있다면 이 점을 무시할 수 있습니다.

이제 집에서 훈련할 때의 이점을 살펴보겠습니다. 논쟁의 여지가 없는 사실은 시간을 절약하고 어디든 갈 필요가 없으며 길에서 시간을 낭비할 필요가 없다는 것입니다. 체육관을 비교하면 특정 운동 기계를 위해 줄을 서서 기다릴 필요도 없습니다. 원하는 시간에 언제든지 훈련할 수 있습니다. 훈련 과정에 맞춰 배경 음악을 선택할 수 있습니다. 당신이 본질적으로 외롭다면 아무도 당신을 짜증나게하거나 불필요한 조언으로 당신을 괴롭히지 않을 것입니다. 또 다른 형태의 의류입니다. 참석자들이 뭐라고 말할지 생각하지 않고 원하는 대로 훈련할 수 있습니다. 운동을 마친 후에는 항상 잘 먹고 소비한 에너지를 회복할 수 있는 기회가 있습니다. 그 외에도 여러 가지 이유로 집에서 훈련하는 것이 더 편하다고 생각하는 사람들도 있습니다. 콤플렉스가 있고 외모에 대해 부끄러움을 느끼는 사람들도 있고, 위생상의 이유로 운동기구를 남들보다 먼저 사용하고 싶지 않은 사람들도 있습니다.

그리고 이제 단점이 있습니다. 집에서 훈련할 때 가장 큰 단점은(트레이너 없이 수행할 경우) 주의가 산만해진다는 것입니다. 또한 집의 분위기는 편안합니다. 즉 집에서 공부하기로 결정한 사람에게는 강철의 의지와 자기 훈련이 필요합니다. 때로는 고의로 수천 가지 집안일을 하다가 너무 바빠서 운동을 놓칠 수도 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 훈련을 나중으로 미루는 경향이 있습니다. 집에서 억지로 운동하기는 어렵습니다. 집에 운동기구가 있으면서 “걱정할 게 없어요. 언제든지 사이클 트랙을 이용할 수 있습니다. 아마도 점심 식사 후에 운동을 할 것 같아요.” 그리고 점심을 먹은 후에 그들은 이렇게 생각합니다. “이제 배불리 공부하면 안 돼. 내일 연습하는 게 좋을 것 같아요.” 그래서 집에 헬스장이 있다는 장점이 단점이 되는 것으로 드러났습니다. 당신이 사교적인 사람이고 새로운 사람들을 만나고 싶어한다면 집에서도 훈련을 즐기지 못할 것입니다. 어떤 싱글들은 누군가를 만나기 위해 체육관에 갑니다.

요약하면 두 옵션 모두 장단점이 있다는 점을 알 수 있습니다. 둘 중 하나를 선택할 수 있으며, 가능하다면 결합할 수도 있습니다. 훈련하고 더 자신감을 갖고, 더 나아지고 다시 훈련하세요!