Treinar em casa e na academia: o que é mais eficaz?

Falando francamente, sempre acreditei que treinar em casa nunca daria os mesmos resultados que na academia, embora eu acolha o esporte em todas as suas formas e seja melhor fazer algo em algum lugar e de alguma forma do que nada - sentar em frente à TV e assistindo séries de TV, tem salgadinhos, sorvetes e outros petiscos.

Explicarei imediatamente a minha posição: porque estou mais inclinado a fazer exercício no ginásio do que em casa. Em primeiro lugar, o próprio humor. O ambiente envolvente já sugere que não se deve voar nas nuvens, mas sim estudar! Em segundo lugar, aqui ninguém vai te ligar ou te distrair dos exercícios, e você estará mais focado no seu treino, o que lhe permitirá obter melhores resultados. Terceiro: você observa outros estagiários e não quer “pastar os traseiros”. E o treinador sempre dará conselhos e corrigirá se necessário. Você pode ignorar esse ponto se tiver condições de treinar com um treinador em casa.

Agora vamos ver os benefícios de treinar em casa. Um fato indiscutível é que você economiza tempo, não precisa ir a lugar nenhum e perder tempo na estrada; se comparar com academia, também não precisa esperar na fila de um aparelho específico para exercícios. Você pode treinar quando quiser. Você pode escolher uma música de fundo que o sintonize no processo de treinamento. Se você é solitário por natureza, ninguém irá irritá-lo ou incomodá-lo com conselhos desnecessários. Outra forma de roupa. Você pode treinar o que quiser, sem pensar no que os presentes vão dizer. Depois de terminar o treino, você sempre tem a oportunidade de se alimentar bem e repor as energias gastas. Há pessoas que acham mais confortável treinar em casa por vários outros motivos: têm complexos e têm vergonha da aparência, e há também quem não queira usar o aparelho de ginástica depois de outra pessoa por questões de higiene.

E agora para os contras. A principal desvantagem de treinar em casa (se feito sem treinador) são as distrações. Além disso, o ambiente em casa é relaxante, ou seja, quem decide estudar em casa precisará de força de vontade férrea e autodisciplina. Às vezes, você pode deliberadamente encontrar mil tarefas domésticas e, portanto, ficar tão ocupado que perde um treino. E algumas pessoas tendem a adiar o treinamento para mais tarde. É difícil para eles se obrigarem a fazer exercícios em casa. Tendo aparelhos de ginástica em casa, eles se desculpam: “Não tenho com o que me preocupar. Posso usar a ciclovia a qualquer momento. Talvez eu faça exercício depois do almoço. E depois do almoço dizem para si mesmos: “Agora não devo estudar de barriga cheia. É melhor eu praticar amanhã. Acontece então que a vantagem de ter uma academia em casa passa a ser uma desvantagem. Se você é uma pessoa sociável e gosta de conhecer gente nova, também não vai gostar de treinar em casa. Algumas pessoas solteiras vão à academia para conhecer alguém.

Resumindo, pode-se notar que ambas as opções têm prós e contras. Você pode escolher um ou outro, também pode combiná-los, se possível. Treine e fique mais confiante, melhore e treine novamente!