Latihan di rumah dan di gym: mana yang lebih efektif?

Sejujurnya, saya selalu percaya bahwa latihan di rumah tidak akan pernah memberikan hasil yang sama seperti di gym, meskipun saya menyambut baik olahraga dalam segala bentuknya dan lebih baik melakukan sesuatu di suatu tempat dan entah bagaimana daripada tidak sama sekali - duduk di depan TV dan nonton serial TV, Ada keripik, es krim dan jajanan lainnya.

Saya akan segera menjelaskan posisi saya: mengapa saya lebih cenderung berolahraga di gym daripada di rumah. Pertama, mood itu sendiri. Lingkungan sekitar sudah menyarankan agar Anda tidak terbang di awan, tetapi belajar! Kedua, di sini tidak ada yang akan memanggil Anda atau mengalihkan perhatian Anda dari latihan Anda, dan Anda akan lebih fokus pada latihan Anda, yang akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang lebih baik. Ketiga: Anda menonton peserta pelatihan lain dan Anda tidak ingin “merumput yang belakang.” Dan pelatih akan selalu memberikan nasehat dan mengoreksi bila diperlukan. Anda dapat mengabaikan poin ini jika Anda mampu berlatih dengan pelatih di rumah.

Sekarang mari kita lihat manfaat berolahraga di rumah. Fakta yang tak terbantahkan adalah Anda menghemat waktu, Anda tidak perlu pergi ke mana pun dan membuang waktu di jalan; jika Anda membandingkan gym, Anda juga tidak perlu mengantri untuk mendapatkan mesin latihan tertentu. Anda dapat berlatih kapan saja Anda mau. Anda dapat memilih musik latar yang menyesuaikan Anda dengan proses pelatihan. Jika Anda pada dasarnya adalah seorang penyendiri, tidak ada seorang pun yang akan membuat Anda kesal atau mengganggu Anda dengan nasihat yang tidak perlu. Bentuk pakaian lainnya. Anda dapat berlatih apa pun yang Anda inginkan, tanpa memikirkan apa yang akan dikatakan orang yang hadir. Setelah selesai berolahraga, Anda selalu memiliki kesempatan untuk makan enak dan memulihkan energi yang dikeluarkan. Ada sebagian orang yang merasa lebih nyaman berlatih di rumah karena beberapa alasan lain: mereka merasa rumit dan malu dengan penampilannya, dan ada juga yang tidak mau menggunakan mesin olah raga setelah orang lain karena alasan kebersihan.

Dan sekarang ke sisi negatifnya. Kerugian utama dari pelatihan di rumah (jika dilakukan tanpa pelatih) adalah gangguan. Selain itu, suasana di rumah yang santai membuat seseorang yang memutuskan untuk belajar di rumah memerlukan kemauan dan disiplin diri yang kuat. Kadang-kadang Anda dengan sengaja mendapati diri Anda memiliki ribuan pekerjaan rumah tangga dan karena itu menjadi sangat sibuk sehingga Anda melewatkan latihan. Dan beberapa orang cenderung menunda pelatihan sampai nanti. Mereka sulit memaksakan diri untuk berolahraga di rumah. Memiliki peralatan olahraga di rumah, mereka membuat alasan untuk diri mereka sendiri: “Saya tidak perlu khawatir. Saya dapat menggunakan jalur sepeda kapan saja. Mungkin saya akan berolahraga setelah makan siang.” Dan setelah makan siang mereka berkata pada diri mereka sendiri: “Sekarang saya tidak boleh belajar dengan perut kenyang. Sebaiknya aku berlatih besok.” Nah ternyata kelebihan memiliki gym di rumah malah menjadi kerugiannya. Jika Anda adalah orang yang mudah bergaul dan suka bertemu orang baru, Anda juga tidak akan menikmati latihan di rumah. Beberapa orang lajang pergi ke gym untuk bertemu seseorang.

Ringkasnya, dapat dicatat bahwa kedua opsi tersebut memiliki pro dan kontra. Anda dapat memilih salah satu, Anda juga dapat menggabungkannya, jika memungkinkan. Berlatih dan menjadi lebih percaya diri, menjadi lebih baik dan berlatih lagi!