在家训练和健身房训练：哪个更有效？

坦率地说，我一直相信在家训练永远不会产生与在健身房相同的结果，尽管我欢迎各种形式的运动，并且在某个地方以某种方式做点什么比什么都不做要好——坐在电视机前，看电视剧，有薯片、冰淇淋等零食。

我会立即解释我的立场：为什么我更倾向于在健身房而不是在家里锻炼。首先，情绪本身。周围的环境已经表明你不应该在云端飞行，而应该学习！其次，这里不会有人打电话给你，也不会分散你的注意力，你会更加专注于你的训练，这会让你取得更好的成绩。第三：你观察其他练习生，你不想“吃掉后人”。教练也会随时给出建议，并在必要时纠正。如果你有能力在家接受教练的训练，你可以忽略这一点。

现在让我们看看在家训练的好处。一个不争的事实是，你节省了时间，你不必去任何地方，在路上浪费时间；如果你比较健身房，你也不必排队等待特定的锻炼机器。您可以在任何适合您的时间进行训练。您可以选择让您融入训练过程的背景音乐。如果你本质上是一个孤独的人，那么没有人会激怒你或用不必要的建议来打扰你。另一种形式的服装。你可以随心所欲地训练，而不用考虑在场的人会说什么。完成锻炼后，您总有机会吃得好并恢复消耗的能量。有些人觉得在家训练更舒服，还有其他几个原因：他们有情结，对自己的外表感到尴尬，还有一些人出于卫生原因不想跟着别人使用健身机。

现在说说缺点。在家训练（如果没有教练进行）的主要缺点是分散注意力。另外，家里的气氛很轻松，也就是说，一个决定在家学习的人需要钢铁般的意志力和自律。有时你会故意给自己找一千个家务活，从而忙到错过锻炼。有些人倾向于将训练推迟到晚些时候。他们很难强迫自己在家锻炼。家里有健身器材，他们给自己找借口：“我没什么可担心的。”我可以随时使用自行车道。也许午饭后我会去锻炼。”午饭后，他们对自己说：“现在我不应该吃饱了才学习。我明天还是好好练习一下吧。”所以事实证明，在家拥有健身房的优势变成了劣势。如果你是一个善于交际的人并且喜欢结识新朋友，那么你也不会喜欢在家训练。有些单身人士去健身房结识某人。

总而言之，可以看出这两种选择都有优点和缺点。您可以选择其中之一，如果可能的话，也可以将它们组合起来。训练并变得更加自信，变得更好并再次训练！