Entrenar en casa y en el gimnasio: ¿cuál es más efectivo?

Francamente, siempre creí que entrenar en casa nunca daría los mismos resultados que en el gimnasio, aunque aprecio el deporte en todas sus formas y es mejor hacer algo en algún lugar y de alguna manera que nada en absoluto: sentarse frente al televisor y viendo series de televisión, hay patatas fritas, helados y otros snacks.

Inmediatamente explicaré mi posición: por qué prefiero hacer ejercicio en el gimnasio que en casa. En primer lugar, el estado de ánimo mismo. El entorno que nos rodea ya sugiere que no hay que volar en las nubes, ¡sino estudiar! En segundo lugar, aquí nadie te llamará ni te distraerá de tus ejercicios, y estarás más concentrado en tu entrenamiento, lo que te permitirá conseguir mejores resultados. En tercer lugar: observas a otros alumnos y no quieres “rozar a los traseros”. Y el entrenador siempre dará consejos y corregirá si es necesario. Puedes ignorar este punto si puedes permitirte entrenar con un entrenador en casa.

Ahora veamos los beneficios de entrenar en casa. Un hecho indiscutible es que ahorras tiempo, no tienes que ir a ningún lado y perder tiempo en el camino, si comparas el gimnasio, tampoco tienes que hacer cola para una máquina de ejercicio específica. Puedes entrenar en el momento que más te convenga. Puedes elegir música de fondo que te sintonice con el proceso de formación. Si eres un solitario por naturaleza, nadie te irritará ni te molestará con consejos innecesarios. Otra forma de vestir. Puedes entrenar en lo que quieras, sin pensar en el qué dirán los presentes. Después de terminar tu entrenamiento, siempre tienes la oportunidad de comer bien y recuperar la energía gastada. Hay personas a las que les resulta más cómodo entrenar en casa por varios motivos más: tienen complejos y les da vergüenza su aspecto, y también hay quienes no quieren utilizar la máquina de ejercicio después de otra persona por motivos de higiene.

Y ahora a los contras. La principal desventaja de entrenar en casa (si se hace sin entrenador) son las distracciones. Además, el ambiente en casa es relajante, es decir, una persona que decida estudiar en casa necesitará fuerza de voluntad férrea y autodisciplina. A veces puedes encontrarte deliberadamente con mil tareas domésticas y, por lo tanto, estar tan ocupado que te pierdes un entrenamiento. Y algunas personas tienden a posponer el entrenamiento para más tarde. Les resulta difícil obligarse a hacer ejercicio en casa. Al tener aparatos de ejercicio en casa, se excusan: “No tengo nada de qué preocuparme. Puedo utilizar la pista para bicicletas en cualquier momento. Quizás haga ejercicio después del almuerzo”. Y después del almuerzo se dicen: “Ahora no debería estudiar con el estómago lleno. Será mejor que practique mañana”. Entonces resulta que la ventaja de tener un gimnasio en casa se convierte en una desventaja. Si eres una persona sociable y te gusta conocer gente nueva, tampoco te gustará entrenar en casa. Algunas personas solteras van al gimnasio para conocer a alguien.

En resumen, cabe señalar que ambas opciones tienen ventajas y desventajas. Puedes elegir uno u otro, también puedes combinarlos, si es posible. ¡Entrena y adquiere más confianza, mejora y entrena de nuevo!