Tập luyện tại nhà và tập gym: cái nào hiệu quả hơn?

Thành thật mà nói, tôi luôn tin rằng việc tập luyện ở nhà sẽ không bao giờ mang lại kết quả như ở phòng tập thể dục, mặc dù tôi hoan nghênh các môn thể thao dưới mọi hình thức và thà làm điều gì đó ở đâu đó và bằng cách nào đó còn hơn là không làm gì cả - ngồi trước TV và xem phim truyền hình dài tập, Có khoai tây chiên, kem và các món ăn nhẹ khác.

Tôi sẽ giải thích ngay quan điểm của mình: tại sao tôi lại thích tập thể dục ở phòng tập hơn là ở nhà. Đầu tiên, tâm trạng của chính nó. Môi trường xung quanh đã gợi ý rằng bạn không nên bay trên mây mà hãy học tập! Thứ hai, ở đây sẽ không có ai gọi điện cho bạn hoặc làm bạn mất tập trung vào các bài tập của mình, và bạn sẽ tập trung hơn vào việc luyện tập của mình, điều này sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn. Thứ ba: bạn quan sát các học viên khác và không muốn “chạm vào người đi sau”. Và huấn luyện viên sẽ luôn đưa ra lời khuyên và sửa chữa nếu cần thiết. Bạn có thể bỏ qua điểm này nếu có đủ khả năng để tập luyện với huấn luyện viên tại nhà.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét lợi ích của việc đào tạo tại nhà. Một sự thật không thể chối cãi là bạn tiết kiệm thời gian, không cần phải đi đâu và lãng phí thời gian trên đường, nếu so sánh với phòng tập, bạn cũng không phải xếp hàng chờ mua một chiếc máy tập cụ thể. Bạn có thể đào tạo bất cứ lúc nào nó phù hợp với bạn. Bạn có thể chọn nhạc nền phù hợp với quá trình luyện tập. Nếu bản chất bạn là người cô độc thì sẽ không có ai chọc tức bạn hoặc làm phiền bạn với những lời khuyên không cần thiết. Một dạng quần áo khác. Bạn có thể tập luyện bất cứ thứ gì bạn muốn mà không cần suy nghĩ xem những người có mặt sẽ nói gì. Sau khi kết thúc buổi tập, bạn luôn có cơ hội ăn uống đầy đủ và phục hồi năng lượng đã tiêu tốn. Có một số người cảm thấy thoải mái hơn khi tập luyện tại nhà vì một số lý do khác: họ mặc cảm và xấu hổ về ngoại hình của mình, và cũng có những người không muốn sử dụng máy tập sau người khác vì lý do vệ sinh.

Và bây giờ đến nhược điểm. Nhược điểm chính của việc tập luyện tại nhà (nếu không có huấn luyện viên) là gây xao lãng. Ngoài ra, không khí ở nhà thật thư thái, tức là người quyết định học ở nhà sẽ cần có ý chí sắt đá và tính tự giác. Đôi khi bạn có thể cố tình làm cho mình cả ngàn việc nhà và bận rộn đến mức bỏ lỡ một buổi tập luyện. Và một số người có xu hướng trì hoãn việc tập luyện cho đến sau này. Họ khó có thể ép mình tập thể dục ở nhà. Có dụng cụ tập thể dục ở nhà, họ kiếm cớ: “Tôi không có gì phải lo lắng cả. Tôi có thể sử dụng đường đua xe đạp bất cứ lúc nào. Có lẽ tôi sẽ tập thể dục sau bữa trưa.” Và sau bữa trưa, họ tự nhủ: “Bây giờ mình không nên học khi bụng đói. Tốt hơn là ngày mai tôi nên tập luyện.” Vậy hóa ra lợi ích của việc tập gym tại nhà lại trở thành bất lợi. Nếu bạn là một người hòa đồng và thích gặp gỡ những người mới thì bạn cũng sẽ không thích tập luyện ở nhà. Một số người độc thân đến phòng tập thể dục để gặp ai đó.

Tóm lại, có thể lưu ý rằng cả hai lựa chọn đều có cả ưu và nhược điểm. Bạn có thể chọn cái này hoặc cái kia, bạn cũng có thể kết hợp chúng, nếu có thể. Hãy rèn luyện và trở nên tự tin hơn, trở nên giỏi hơn và rèn luyện lại!