Træning derhjemme og i fitnesscentret: hvad er mere effektivt?

Helt ærligt, så har jeg altid troet på, at hjemmetræning aldrig ville give de samme resultater som i fitnesscentret, selvom jeg hilser sport i alle dens former velkommen, og det er bedre at gøre noget et eller andet sted og på en eller anden måde end slet ingenting - sidde foran fjernsynet og ser tv-serier, Der er chips, is og andre snacks.

Jeg vil straks forklare min holdning: hvorfor jeg er mere tilbøjelig til at træne i fitnesscenteret frem for derhjemme. For det første selve stemningen. Det omgivende miljø tyder allerede på, at du ikke skal flyve i skyerne, men studere! For det andet vil ingen her ringe til dig eller distrahere dig fra dine øvelser, og du vil være mere fokuseret på din træning, hvilket vil give dig mulighed for at opnå bedre resultater. For det tredje: du holder øje med andre praktikanter, og du vil ikke "græsse de bagerste." Og træneren vil altid give råd og rette op på det, hvis det er nødvendigt. Du kan ignorere dette punkt, hvis du har råd til at træne med en træner derhjemme.

Lad os nu se på fordelene ved at træne hjemme. En indiskutabel kendsgerning er, at du sparer tid, du behøver ikke at gå nogen steder og spilde tid på vejen; sammenligner du fitnesscentret, behøver du heller ikke stå i kø til en bestemt træningsmaskine. Du kan træne når som helst det passer dig. Du kan vælge baggrundsmusik, der tuner dig ind i træningsprocessen. Hvis du er en ener af natur, så vil ingen irritere dig eller genere dig med unødvendige råd. En anden form for tøj. Du kan træne i, hvad du vil, uden at tænke på, hvad de fremmødte vil sige. Efter endt træning har du altid mulighed for at spise godt og genvinde den energi, du har brugt. Der er nogle mennesker, der finder det mere behageligt at træne hjemme af flere andre årsager: De har komplekser og er flov over deres udseende, og der er også dem, der af hygiejniske årsager ikke vil bruge træningsmaskinen efter en anden.

Og nu til ulemperne. Den største ulempe ved at træne hjemme (hvis det gøres uden en træner) er distraktionerne. Derudover er atmosfæren derhjemme afslappende, det vil sige, at en person, der beslutter sig for at studere hjemme, har brug for jern viljestyrke og selvdisciplin. Nogle gange kan du bevidst finde dig selv tusinde huslige pligter og dermed have så travlt, at du går glip af en træning. Og nogle mennesker har en tendens til at udsætte træningen til senere. Det er svært for dem at tvinge sig selv til at træne derhjemme. Med træningsudstyr derhjemme finder de sig selv undskyldninger: ”Jeg har ikke noget at bekymre mig om. Jeg kan til enhver tid bruge cykelstien. Måske træner jeg efter frokost." Og efter frokost siger de til sig selv: ”Nu skal jeg ikke studere med fuld mave. Jeg må hellere træne i morgen." Så det viser sig, at fordelen ved at have et fitnesscenter derhjemme bliver en ulempe. Hvis du er en omgængelig person og kan lide at møde nye mennesker, så vil du heller ikke nyde at træne derhjemme. Nogle enlige går i fitnesscenter for at møde nogen.

For at opsummere kan det bemærkes, at begge muligheder har både fordele og ulemper. Du kan vælge det ene eller det andet, du kan også kombinere dem, hvis det er muligt. Træn og bliv mere selvsikker, bliv bedre og træn igen!