Evde ve spor salonunda antrenman: hangisi daha etkilidir?

Açıkçası, her zaman evde antrenman yapmanın spor salonundakiyle aynı sonuçları vermeyeceğine inandım, ancak sporun tüm biçimlerini memnuniyetle karşılıyorum ve bir yerde bir şeyler yapmak hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir - televizyonun önünde oturmak ve dizi izliyor, cips, dondurma ve diğer atıştırmalıklar var.

Hemen konumumu açıklayacağım: neden evde egzersiz yapmak yerine spor salonunda egzersiz yapmaya daha meyilliyim. İlk olarak, ruh halinin kendisi. Çevredeki ortam zaten bulutlarda uçmamanız, çalışmanız gerektiğini gösteriyor! İkincisi, burada kimse sizi aramayacak veya egzersizlerinizden rahatsız etmeyecek ve eğitiminize daha fazla odaklanacaksınız, bu da daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır. Üçüncüsü: diğer stajyerleri izliyorsunuz ve "arkadakileri otlatmak" istemiyorsunuz. Ve koç her zaman tavsiyelerde bulunacak ve gerekirse düzeltecektir. Evde bir antrenör eşliğinde antrenman yapmaya gücünüz yetiyorsa bu noktayı göz ardı edebilirsiniz.

Şimdi evde antrenman yapmanın faydalarına bakalım. Tartışılmaz bir gerçek şu ki zamandan tasarruf edersiniz, hiçbir yere gitmenize ve yolda zaman kaybetmenize gerek kalmaz spor salonunu karşılaştırırsanız, belirli bir egzersiz makinesi için de sıra beklemek zorunda kalmazsınız. Size uygun olan herhangi bir zamanda antrenman yapabilirsiniz. Sizi eğitim sürecine uyum sağlayacak fon müziğini seçebilirsiniz. Eğer doğası gereği yalnız biriyseniz, kimse sizi rahatsız etmeyecek veya gereksiz tavsiyelerle sizi rahatsız etmeyecektir. Başka bir giyim şekli. Orada bulunanların ne diyeceğini düşünmeden istediğiniz konuda antrenman yapabilirsiniz. Antrenmanınızı bitirdikten sonra her zaman iyi beslenme ve harcadığınız enerjiyi geri kazanma fırsatınız olur. Başka nedenlerden dolayı evde antrenman yapmayı daha rahat bulan bazı insanlar var: kompleksleri var ve görünümlerinden utanıyorlar ve ayrıca hijyenik nedenlerden dolayı egzersiz makinesini başkasının ardından kullanmak istemeyenler de var.

Ve şimdi eksilere geçelim. Evde antrenmanın en büyük dezavantajı (eğer antrenör olmadan yapılırsa) dikkatin dağılmasıdır. Ayrıca evdeki atmosfer rahatlatıcıdır, yani evde ders çalışmaya karar veren kişinin sağlam bir iradeye ve öz disipline ihtiyacı olacaktır. Bazen kasıtlı olarak kendinize binlerce ev işi bulabilir ve bu nedenle o kadar meşgul olabilirsiniz ki bir antrenmanı kaçırabilirsiniz. Ve bazı insanlar eğitimi daha sonraya erteleme eğilimindedir. Evde egzersiz yapmaya kendilerini zorlamaları zordur. Evlerinde egzersiz aletleri olduğu için kendilerine bahaneler uyduruyorlar: “Endişelenecek bir şeyim yok. Bisiklet yolunu istediğim zaman kullanabilirim. Belki öğle yemeğinden sonra çalışırım.” Öğle yemeğinden sonra kendi kendilerine şöyle diyorlar: “Artık tok karnına ders çalışmamalıyım. Yarın pratik yapsam iyi olur. Yani evde spor salonuna sahip olmanın avantajı dezavantaja dönüşüyor. Eğer sosyal biriyseniz ve yeni insanlarla tanışmayı seviyorsanız evde antrenman yapmaktan da keyif almayacaksınız. Bazı bekar insanlar birisiyle tanışmak için spor salonuna gider.

Özetlemek gerekirse, her iki seçeneğin de hem artıları hem de eksileri olduğu belirtilebilir. Birini veya diğerini seçebilir, mümkünse birleştirebilirsiniz. Antrenman yapın ve kendinize daha çok güvenin, daha iyi olun ve tekrar antrenman yapın!