Månens sundhedskalender for maj 2013

Månesundhedskalender for maj 2013: balance din krop og sjæl

Et godt helbred er grundlaget for et lykkeligt liv, og for at nyde denne gave hver dag, skal du følge nogle regler. Månens sundhedskalender for maj 2013 hjælper dig med at balancere fysisk og følelsesmæssig stress, optimere ernæring og livsstil, så du altid har det godt.

1. maj - let fysisk aktivitet anbefales, fx en afslappet gåtur i naturen. Prøv at spise flere friske årstidens grøntsager for at give din krop vigtige vitaminer og mineraler.

2. maj – pas på din styrke, lad være med at belaste dit bevægeapparat. Slap af, drik urtete og nyd stilheden.

3. maj - udeluk kød og tunge fødevarer fra din kost, giv præference til grøntsager og frugter. Forskellige wellness-behandlinger, såsom massage eller yoga, vil have en gavnlig effekt.

4. maj - at hvile i nærheden af ​​en vandmasse, besøge et badehus eller sauna eller et kontrastbruser vil have en gavnlig effekt. Disse behandlinger vil hjælpe dig med at slappe af og lindre stress.

5. maj - observer mådehold i maden, undlad dig fra stegt mad og indtagelse af alkohol. Prøv at spise letfordøjelige fødevarer, såsom grøntsagssalater og grød.

6. maj – lidt fysisk aktivitet anbefales, men man skal være yderst forsigtig, da der er fare for skader. Det er tilrådeligt at afstå fra at spise kød for ikke at overbelaste din krop.

7. maj – meditation, yoga, åndedrætsøvelser vil have en gavnlig effekt. Undgå at drikke alkohol for at holde dit sind klart og roligt.

8. maj - opgiv tung mad, hvis det er muligt, hav en fastedag. Øjnene er særligt sårbare i dag, så du skal ikke overbelaste dem med længerevarende arbejde ved computeren, se tv eller læse.

9. maj – regelmæssighed og ro er nøglen til at have det godt i dag. Prøv at bruge mere tid alene med dig selv, en kort og rolig gåtur i naturen vil have en helbredende effekt.

10. maj - det anbefales at bruge mere tid på at hvile, lytte til afslappende musik, drikke urtete. Det er ikke tilrådeligt at træne eller overanstrenge dine muskler.

11. maj - Spis flere grønne grøntsager og frisk frugt for at berige din krop med næringsstoffer. Det anbefales at lave yoga eller andre stræk for at strække dine muskler og lindre spændinger.

12. maj - Undgå at overspise og spise tung mad. Et besøg i saunaen eller termiske kilder vil have en gavnlig effekt til at slappe af og rense kroppen.

13. maj - Det anbefales at deltage i moderat fysisk aktivitet, såsom yoga eller gåture i den friske luft. Undgå overanstrengelse og stress.

14. maj - Vær mere opmærksom på din vejrtrækning og brug et par minutter i meditation eller andre vejrtrækningsøvelser. Prøv at undgå nervøs og følelsesmæssig overbelastning.

15. maj - Undgå at spise stegt og fed mad, giv fortrinsret til lette retter som grøntsagssupper og salater. Det anbefales at bruge tid i naturen for at nyde frisk luft og genoplade din energi.

16. maj - i dag anbefales det at hvile og slappe af, bruge tid på at læse en bog eller se din yndlingsfilm. Undgå motion og overspisning.

17. maj – Spis flere grøntsager og frugter i din kost og undgå at spise kød. Det anbefales at bruge tid udendørs og dyrke let fysisk aktivitet.

18. maj - I dag anbefales det at hvile og slappe af, afsætte tid til meditation eller anden praksis for at forbedre mental sundhed. Undgå stressende situationer og nervøse spændinger.

19. maj - Det anbefales at spise mere proteinfødevarer som fisk, æg og mejeriprodukter. Undgå at spise tung mad og stræb efter mådehold i din spisning.

20. maj - At lave yoga eller andre stræk vil hjælpe dig med at lindre spændinger og forbedre muskeltilstanden. Det anbefales at spise flere grøntsager og frugter i din kost.

21. maj - Undgå at spise stegt og fed mad, giv fortrinsret til lette retter som grøntsagssupper og salater. Det anbefales at bruge tid i naturen for at nyde frisk luft og genoplade din energi.

22. maj - i dag anbefales det at dyrke moderat fysisk aktivitet, f.eks.