Lunární zdravotní kalendář na květen 2013: vyrovnejte své tělo i duši
Dobré zdraví je základem spokojeného života a abyste se z tohoto daru mohli těšit každý den, je potřeba dodržovat některá pravidla. Lunární zdravotní kalendář na květen 2013 vám pomůže vyrovnat fyzický a emocionální stres, optimalizovat výživu a životní styl, abyste se vždy cítili skvěle.
1. květen - doporučuje se lehká fyzická aktivita, například pohodová procházka přírodou. Snažte se jíst více čerstvé sezónní zeleniny, abyste tělu dodali základní vitamíny a minerály.
2. května – dbejte na své síly, nezatěžujte pohybový aparát. Relaxujte, pijte bylinkový čaj a užívejte si klid.
3. května - vyřaďte z jídelníčku maso a těžká jídla, dejte přednost zelenině a ovoci. Blahodárný účinek budou mít různé wellness procedury, jako je masáž nebo jóga.
4. května - příznivý účinek bude mít odpočinek u vodní plochy, návštěva lázní nebo sauny nebo kontrastní sprchy. Tyto procedury vám pomohou uvolnit se a zbavit se stresu.
5. května - dodržujte střídmost v jídle, zdržte se smažených jídel a pití alkoholu. Snažte se jíst lehce stravitelná jídla, jako jsou zeleninové saláty a kaše.
6. května – doporučuje se malá fyzická aktivita, ale měli byste být maximálně opatrní, protože hrozí nebezpečí zranění. Je vhodné zdržet se konzumace masa, aby nedošlo k přetížení těla.
7. květen - blahodárný účinek bude mít meditace, jóga, dechová cvičení. Vyhněte se pití alkoholu, aby byla vaše mysl čistá a klidná.
8. května - vzdát se těžkého jídla, pokud je to možné, mít půst. Oči jsou dnes obzvláště zranitelné, proto je nepřetěžujte dlouhodobou prací u počítače, sledováním televize nebo čtením.
9. květen - pravidelnost a klid jsou klíčem k tomu, abyste se dnes cítili skvěle. Zkuste trávit více času o samotě, krátká a klidná procházka v přírodě bude mít léčivý účinek.
10. května - doporučuje se věnovat více odpočinku, poslouchat relaxační hudbu, pít bylinkové čaje. Není vhodné procvičovat nebo přetěžovat svaly.
11. května – Jezte více zelené zeleniny a čerstvého ovoce, abyste obohatili své tělo o živiny. Pro protažení svalů a uvolnění napětí se doporučuje dělat jógu nebo jiné strečinky.
12. května – Vyhněte se přejídání a konzumaci těžkých jídel. Návštěva sauny nebo termálních pramenů blahodárně uvolní a pročistí organismus.
13. května – Doporučuje se věnovat mírné fyzické aktivitě, jako je jóga nebo procházky na čerstvém vzduchu. Vyvarujte se přepracování a stresu.
14. května – Věnujte více pozornosti svému dýchání a věnujte několik minut meditaci nebo jiným dechovým praktikám. Snažte se vyhnout nervovému a emočnímu přetížení.
15. května – Vyhněte se konzumaci smažených a tučných jídel, dejte přednost lehkým jídlům, jako jsou zeleninové polévky a saláty. Doporučuje se trávit čas v přírodě, užít si čerstvý vzduch a načerpat energii.
16. května - dnes se doporučuje odpočívat a relaxovat, věnovat čas čtení knihy nebo sledování oblíbeného filmu. Vyhněte se cvičení a přejídání.
17. května – Jezte ve stravě více zeleniny a ovoce a vyhněte se konzumaci masa. Doporučuje se trávit čas venku a věnovat se lehké fyzické aktivitě.
18. května - Dnes se doporučuje odpočívat a relaxovat, věnovat čas meditaci nebo jiným praktikám pro zlepšení duševního zdraví. Vyhněte se stresovým situacím a nervovému vypětí.
19. května – Doporučuje se jíst více bílkovinných potravin, jako jsou ryby, vejce a mléčné výrobky. Vyhněte se konzumaci těžkých jídel a snažte se o umírněnost v jídle.
20. května – Cvičení jógy nebo jiné protahování vám pomůže uvolnit napětí a zlepšit stav svalů. Ve stravě se doporučuje jíst více zeleniny a ovoce.
21. května – Vyhněte se konzumaci smažených a tučných jídel, dejte přednost lehkým jídlům, jako jsou zeleninové polévky a saláty. Doporučuje se trávit čas v přírodě, užít si čerstvý vzduch a načerpat energii.
22. května - dnes se doporučuje věnovat se mírné fyzické aktivitě, např.