Månens hälsokalender för maj 2013

Månens hälsokalender för maj 2013: balansera din kropp och själ

God hälsa är grunden för ett lyckligt liv, och för att kunna njuta av denna gåva varje dag måste du följa några regler. Månens hälsokalender för maj 2013 hjälper dig att balansera fysisk och känslomässig stress, optimera kost och livsstil, så att du alltid mår bra.

1 maj - lätt fysisk aktivitet rekommenderas, till exempel en lugn promenad i naturen. Försök att äta mer färska, säsongsbetonade grönsaker för att förse din kropp med viktiga vitaminer och mineraler.

2 maj - ta hand om din styrka, belasta inte ditt rörelseapparat. Koppla av, drick örtte och njut av lugnet.

3 maj - uteslut kött och tung mat från din kost, ge företräde åt grönsaker och frukt. Olika friskvårdsbehandlingar, som massage eller yoga, kommer att ha en gynnsam effekt.

4 maj - vila nära en vattenmassa, besöka ett badhus eller bastu, eller en kontrastdusch kommer att ha en gynnsam effekt. Dessa behandlingar hjälper dig att slappna av och lindra stress.

5 maj - observera måttlighet i maten, avstå från stekt mat och drick alkohol. Försök att äta lättsmält mat, som grönsakssallader och gröt.

6 maj – lite fysisk aktivitet rekommenderas, men man ska vara extremt försiktig, då det finns risk för skador. Det är tillrådligt att avstå från att äta kött för att inte överbelasta din kropp.

7 maj - meditation, yoga, andningsövningar kommer att ha en gynnsam effekt. Undvik att dricka alkohol för att hålla ditt sinne klart och lugnt.

8 maj - ge upp tung mat, om möjligt ha en fastedag. Ögonen är särskilt utsatta idag, så överansträng dem inte med långvarigt arbete vid datorn, titta på TV eller läsa.

9 maj - regelbundenhet och lugn är nyckeln till att må bra idag. Försök att spendera mer tid ensam med dig själv, en kort och lugn promenad i naturen kommer att ha en läkande effekt.

10 maj - det rekommenderas att ägna mer tid åt vila, lyssna på avkopplande musik, dricka örtte. Det är inte tillrådligt att träna eller överanstränga dina muskler.

11 maj – Ät mer gröna grönsaker och färsk frukt för att berika din kropp med näringsämnen. Det rekommenderas att göra yoga eller andra stretchningar för att sträcka ut dina muskler och lindra spänningar.

12 maj - Undvik att äta för mycket och äta tung mat. Ett besök i bastun eller varma källor kommer att ha en gynnsam effekt för att slappna av och rena kroppen.

13 maj - Det rekommenderas att ägna sig åt måttlig fysisk aktivitet, som yoga eller promenader i frisk luft. Undvik överansträngning och stress.

14 maj - Var mer uppmärksam på din andning och ägna några minuter åt meditation eller andra andningsövningar. Försök att undvika nervös och känslomässig överbelastning.

15 maj - Undvik att äta stekt och fet mat, ge företräde åt lättare rätter som grönsakssoppor och sallader. Det rekommenderas att spendera tid i naturen för att njuta av frisk luft och ladda din energi.

16 maj - idag rekommenderas det att vila och koppla av, ägna tid åt att läsa en bok eller titta på din favoritfilm. Undvik träning och överätande.

17 maj – Ät mer grönsaker och frukt i kosten och undvik att äta kött. Det rekommenderas att vistas utomhus och ägna sig åt lätt fysisk aktivitet.

18 maj - Idag rekommenderas det att vila och koppla av, ägna tid åt meditation eller andra metoder för att förbättra den mentala hälsan. Undvik stressiga situationer och nervös spänning.

19 maj – Det rekommenderas att äta mer proteinmat som fisk, ägg och mejeriprodukter. Undvik att äta tung mat och sträva efter måttfullhet i ditt ätande.

20 maj - Att göra yoga eller andra stretching hjälper dig att lindra spänningar och förbättra muskelkonditionen. Det rekommenderas att äta mer grönsaker och frukt i din kost.

21 maj - Undvik att äta stekt och fet mat, ge företräde åt lättare rätter som grönsakssoppor och sallader. Det rekommenderas att spendera tid i naturen för att njuta av frisk luft och ladda din energi.

22 maj - idag rekommenderas det att ägna sig åt måttlig fysisk aktivitet, till exempel,