Månehelsekalender for mai 2013: balanser kropp og sjel
God helse er grunnlaget for et lykkelig liv, og for å nyte denne gaven hver dag, må du følge noen regler. Månehelsekalenderen for mai 2013 vil hjelpe deg å balansere fysisk og følelsesmessig stress, optimalisere ernæring og livsstil, slik at du alltid føler deg bra.
1. mai - lett fysisk aktivitet anbefales, for eksempel en rolig tur i naturen. Prøv å spise mer ferske, sesongbaserte grønnsaker for å gi kroppen essensielle vitaminer og mineraler.
2. mai - ta vare på styrken din, ikke anstreng muskel- og skjelettsystemet. Slapp av, drikk urtete og nyt stillheten.
3. mai - ekskluder kjøtt og tung mat fra kostholdet ditt, gi preferanse til grønnsaker og frukt. Ulike velværebehandlinger, som massasje eller yoga, vil ha en gunstig effekt.
4. mai - hvile i nærheten av en vannmasse, besøke et badehus eller badstue, eller en kontrastdusj vil ha en gunstig effekt. Disse behandlingene vil hjelpe deg å slappe av og lindre stress.
5. mai - observer måtehold i mat, avstå fra stekt mat og drikke alkohol. Prøv å spise lett fordøyelig mat, som grønnsakssalater og grøt.
6. mai - litt fysisk aktivitet anbefales, men du bør være ekstremt forsiktig, da det er fare for skader. Det er tilrådelig å avstå fra å spise kjøtt for ikke å overbelaste kroppen din.
7. mai - meditasjon, yoga, pusteøvelser vil ha en gunstig effekt. Unngå å drikke alkohol for å holde tankene dine klare og rolige.
8. mai - gi opp tung mat, hvis mulig, ha en fastedag. Øynene er spesielt sårbare i dag, så ikke overanstreng dem med langvarig arbeid ved datamaskinen, se på TV eller lesing.
9. mai - regelmessighet og ro er nøkkelen til å føle seg bra i dag. Prøv å bruke mer tid alene med deg selv, en kort og rolig tur i naturen vil ha en helbredende effekt.
10. mai - det anbefales å vie mer tid til hvile, lytte til avslappende musikk, drikke urtete. Det er ikke tilrådelig å trene eller overanstrenge musklene.
11. mai – Spis mer grønne grønnsaker og frisk frukt for å berike kroppen din med næringsstoffer. Det anbefales å gjøre yoga eller andre strekk for å strekke musklene og lindre spenninger.
12. mai - Unngå overspising og spis tung mat. Et besøk i badstuen eller termiske kilder vil ha en gunstig effekt for å slappe av og rense kroppen.
13. mai - Det anbefales å drive med moderat fysisk aktivitet, som yoga eller å gå i frisk luft. Unngå overarbeid og stress.
14. mai - Vær mer oppmerksom på pusten din og bruk noen minutter i meditasjon eller andre pusteøvelser. Prøv å unngå nervøs og følelsesmessig overbelastning.
15. mai - Unngå å spise stekt og fet mat, gi preferanse til lette retter som grønnsakssupper og salater. Det anbefales å tilbringe tid i naturen for å nyte frisk luft og lade opp energien.
16. mai - i dag anbefales det å hvile og slappe av, bruke tid på å lese en bok eller se favorittfilmen din. Unngå trening og overspising.
17. mai – Spis mer grønnsaker og frukt i kosten og unngå å spise kjøtt. Det anbefales å tilbringe tid utendørs og drive lett fysisk aktivitet.
18. mai - I dag anbefales det å hvile og slappe av, vie tid til meditasjon eller annen praksis for å forbedre mental helse. Unngå stressende situasjoner og nervøs spenning.
19. mai - Det anbefales å spise mer proteinmat som fisk, egg og meieriprodukter. Unngå å spise tung mat og strev etter moderasjon i spisingen.
20. mai - Å gjøre yoga eller andre tøyninger vil hjelpe deg med å lindre spenninger og forbedre muskeltilstanden. Det anbefales å spise mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt.
21. mai - Unngå å spise stekt og fet mat, gi preferanse til lette retter som grønnsakssupper og salater. Det anbefales å tilbringe tid i naturen for å nyte frisk luft og lade opp energien.
22. mai - i dag anbefales det å delta i moderat fysisk aktivitet, for eksempel,
![Månehelsekalender for mai 2013 (Norsk)](/assets/images/post/12028-lunnyj-kalendar-zdorovya-na.webp)