Kalender kesehatan bulan Mei 2013

Kalender kesehatan bulan Mei 2013: seimbangkan tubuh dan jiwa Anda

Kesehatan yang baik adalah dasar dari kehidupan yang bahagia, dan untuk menikmati anugerah ini setiap hari, Anda perlu mengikuti beberapa aturan. Kalender kesehatan lunar Mei 2013 akan membantu Anda menyeimbangkan stres fisik dan emosional, mengoptimalkan nutrisi dan gaya hidup, sehingga Anda selalu merasa sehat.

1 Mei - aktivitas fisik ringan dianjurkan, misalnya jalan-jalan santai di alam. Cobalah makan lebih banyak sayuran segar musiman untuk memberi tubuh Anda vitamin dan mineral penting.

2 Mei - jaga kekuatan Anda, jangan membebani sistem muskuloskeletal Anda. Santai, minum teh herbal dan nikmati ketenangan.

3 Mei - hilangkan daging dan makanan berat dari diet Anda, berikan preferensi pada sayuran dan buah-buahan. Berbagai perawatan kesehatan, seperti pijat atau yoga, akan memberikan efek menguntungkan.

4 Mei - istirahat di dekat perairan, mengunjungi pemandian atau sauna, atau mandi kontras akan memberikan efek yang menguntungkan. Perawatan ini akan membantu Anda rileks dan menghilangkan stres.

5 Mei - perhatikan makanan secukupnya, hindari makanan yang digoreng dan minum alkohol. Usahakan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna, seperti salad sayur dan bubur.

6 Mei - disarankan sedikit aktivitas fisik, tetapi Anda harus sangat berhati-hati, karena ada bahaya cedera. Disarankan untuk menahan diri dari makan daging agar tidak membebani tubuh Anda.

7 Mei - meditasi, yoga, latihan pernapasan akan memberikan efek menguntungkan. Hindari minum alkohol agar pikiran Anda tetap jernih dan tenang.

8 Mei - hentikan makanan berat, jika memungkinkan, berpuasa. Mata sangat rentan saat ini, jadi jangan terlalu memaksakannya saat bekerja terlalu lama di depan komputer, menonton TV, atau membaca.

9 Mei - keteraturan dan ketenangan adalah kunci untuk merasa baik hari ini. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu sendirian, jalan-jalan singkat dan tenang di alam akan memberikan efek penyembuhan.

10 Mei - disarankan untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk istirahat, mendengarkan musik santai, minum teh herbal. Tidak disarankan untuk berolahraga atau memaksakan otot Anda secara berlebihan.

11 Mei - Makan lebih banyak sayuran hijau dan buah-buahan segar untuk memperkaya tubuh Anda dengan nutrisi. Disarankan untuk melakukan yoga atau peregangan lainnya untuk meregangkan otot dan meredakan ketegangan.

12 Mei - Hindari makan berlebihan dan makan makanan berat. Kunjungan ke sauna atau pemandian air panas akan memberikan efek menguntungkan untuk relaksasi dan membersihkan tubuh.

13 Mei - Disarankan untuk melakukan aktivitas fisik sedang, seperti yoga atau berjalan di udara segar. Hindari kerja berlebihan dan stres.

14 Mei - Lebih memperhatikan pernapasan Anda dan luangkan beberapa menit untuk bermeditasi atau latihan pernapasan lainnya. Cobalah untuk menghindari rasa gugup dan emosional yang berlebihan.

15 Mei - Hindari makan gorengan dan berlemak, berikan preferensi pada hidangan ringan seperti sup sayuran dan salad. Disarankan untuk menghabiskan waktu di alam untuk menikmati udara segar dan mengisi ulang energi.

16 Mei - hari ini disarankan untuk beristirahat dan bersantai, mencurahkan waktu untuk membaca buku atau menonton film favorit Anda. Hindari olahraga dan makan berlebihan.

17 Mei - Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda dan hindari makan daging. Disarankan untuk menghabiskan waktu di luar ruangan dan melakukan aktivitas fisik ringan.

18 Mei - Hari ini dianjurkan untuk istirahat dan bersantai, mencurahkan waktu untuk meditasi atau praktik lain untuk meningkatkan kesehatan mental. Hindari situasi stres dan ketegangan saraf.

19 Mei - Dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan berprotein seperti ikan, telur, dan produk susu. Hindari makan makanan berat dan usahakan makan dalam jumlah sedang.

20 Mei - Melakukan yoga atau peregangan lainnya akan membantu Anda meredakan ketegangan dan memperbaiki kondisi otot. Disarankan untuk makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda.

21 Mei - Hindari makan gorengan dan berlemak, berikan preferensi pada hidangan ringan seperti sup sayuran dan salad. Disarankan untuk menghabiskan waktu di alam untuk menikmati udara segar dan mengisi ulang energi.

22 Mei - hari ini dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik sedang, misalnya,