Exercícios de fitness favoritos da modelo Irina Shayk

Irina Shayk: exercícios de fitness favoritos da modelo

Irina Shayk é uma top model russa conhecida não apenas por sua beleza, mas também por seu corpo esguio e em forma. Muitas mulheres sonham com esse corpo e muitas estão interessadas em saber como Irina mantém sua forma. Neste artigo falaremos sobre os exercícios fitness preferidos da modelo que a ajudam a ficar sempre em forma.

Os esportes são parte integrante da vida de Irina Shayk. Ela se exercita regularmente, o que a ajuda a ficar em forma e manter o tônus ​​muscular. Seu treinador é Justin Gelband, responsável pela preparação física da modelo.

A rotina diária de exercícios físicos de Irina começa com um aquecimento de 15 minutos. Isso é seguido por vários tipos de exercícios cardiovasculares que incluem caminhada atlética, flexão, Pilates e exercícios leves para tornozelo, exercícios com bola de praia e boxe quando você precisa aliviar o estresse.

Irina Shayk não se limita à alimentação, mas ao mesmo tempo monitora sua alimentação e ingere alimentos saudáveis. Seu treinador leva em consideração seu tipo sanguíneo, estilo de vida e hábitos alimentares para criar um programa de treinamento personalizado.

Todos os exercícios que Irina realiza têm como objetivo manter o tônus ​​​​muscular, e não modelar seu relevo. Ela prefere exercícios que não sobrecarreguem as articulações e a coluna, mas que ainda trabalhem os músculos de maneira eficaz. Além disso, Irina costuma fazer Pilates, o que ajuda a fortalecer os músculos centrais e a melhorar a flexibilidade.

Se Irina não tem tempo para um treino completo, ela fortalece o abdômen em casa ou em um quarto de hotel. Este exercício simples ajuda a fortalecer os músculos abdominais e a manter o tônus.

Concluindo, podemos dizer que Irina Shayk é um exemplo brilhante de que exercícios e alimentação adequada ajudam você a ficar em forma e a se sentir bem. Suas rotinas de condicionamento físico favoritas mostram que você não precisa ir à academia para ficar em forma. O principal é a regularidade e moderação nos exercícios.