Oblíbené fitness cvičení modelky Iriny Shayk

Irina Shayk: Oblíbené fitness cvičení modelky

Irina Shayk je ruská topmodelka, která je známá nejen svou krásou, ale také štíhlou a fit postavou. Mnoho žen sní o takovém těle a mnoho se zajímá o to, jak si Irina udržuje tvar. V tomto článku si povíme o modelčiných oblíbených kondičních cvičeních, které jí pomáhají vždy zůstat ve formě.

Sport je nedílnou součástí života Iriny Shayk. Pravidelně cvičí, což jí pomáhá zůstat fit a udržovat svalový tonus. Jejím trenérem je Justin Gelband, který je zodpovědný za modelčinu fyzickou zdatnost.

Irina každodenní fitness rutina začíná 15minutovým zahřívacím během. Následují různé typy kardio tréninků, které zahrnují závodní chůzi, ohýbání, pilates a lehké cvičení kotníků, cvičení s plážovým míčem a box, když se potřebujete zbavit stresu.

Irina Shayk se v jídle neomezuje, ale zároveň si hlídá jídelníček a jí zdravé jídlo. Její trenér bere v úvahu její krevní skupinu, životní styl a stravovací návyky, aby vytvořil individuální tréninkový program.

Všechna cvičení, která Irina provádí, jsou zaměřena na udržení svalového tonusu, a ne na tvarování jejich úlevy. Preferuje cviky, které nezatěžují klouby a páteř, ale přesto efektivně procvičují svaly. Kromě toho Irina často cvičí pilates, který pomáhá posilovat svaly jádra a zlepšuje flexibilitu.

Pokud Irina nemá čas na plné cvičení, napumpuje břicho doma nebo v hotelovém pokoji. Toto jednoduché cvičení pomáhá posilovat břišní svaly a udržovat tón.

Na závěr můžeme říci, že Irina Shayk je zářným příkladem toho, že cvičení a správná výživa vám pomohou zůstat fit a cítit se skvěle. Její oblíbené fitness rutiny ukazují, že nemusíte chodit do posilovny, abyste zůstali ve formě. Hlavní je pravidelnost a střídmost ve cvičení.