Bài tập thể dục yêu thích của người mẫu Irina Shayk

Irina Shayk: Bài tập thể hình yêu thích của người mẫu

Irina Shayk là người mẫu hàng đầu người Nga, không chỉ được biết đến bởi vẻ đẹp mà còn nhờ vóc dáng thon gọn, cân đối. Nhiều phụ nữ mơ ước có thân hình như vậy và nhiều người quan tâm đến cách Irina giữ được vóc dáng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về những bài tập thể dục yêu thích của người mẫu giúp cô luôn giữ được vóc dáng.

Thể thao là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Irina Shayk. Cô thường xuyên tập thể dục, điều này giúp cô giữ dáng và duy trì độ săn chắc của cơ. Huấn luyện viên của cô là Justin Gelband, người chịu trách nhiệm về thể lực cho người mẫu.

Thói quen tập thể dục hàng ngày của Irina bắt đầu bằng bài chạy khởi động trong 15 phút. Tiếp theo là các loại bài tập tim mạch khác nhau bao gồm đi bộ, uốn cong, Pilates và các bài tập nhẹ về mắt cá chân, bài tập bóng bãi biển và đấm bốc khi bạn cần giảm căng thẳng.

Irina Shayk không hạn chế ăn uống mà đồng thời theo dõi chế độ ăn uống và ăn uống lành mạnh. Huấn luyện viên của cô tính đến nhóm máu, lối sống và thói quen ăn uống của cô để tạo ra một chương trình tập luyện cá nhân hóa.

Tất cả các bài tập mà Irina thực hiện đều nhằm mục đích duy trì trương lực cơ chứ không nhằm mục đích tạo hình sự nhẹ nhõm cho họ. Cô thích những bài tập không gây căng thẳng cho khớp và cột sống mà vẫn giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, Irina còn thường xuyên tập Pilates, giúp tăng cường cơ bắp cốt lõi và cải thiện tính linh hoạt.

Nếu Irina không có thời gian tập luyện đầy đủ, cô ấy sẽ tập cơ bụng tại nhà hoặc trong phòng khách sạn. Bài tập đơn giản này giúp tăng cường cơ bụng và duy trì độ săn chắc.

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng Irina Shayk là một ví dụ điển hình về việc tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý giúp bạn giữ dáng và cảm thấy tuyệt vời. Thói quen tập thể dục yêu thích của cô ấy cho thấy rằng bạn không cần phải tập gym để giữ dáng. Điều chính là sự đều đặn và điều độ trong tập thể dục.