Lieblingsfitnessübungen von Model Irina Shayk

Irina Shayk: Lieblings-Fitnessübungen des Models

Irina Shayk ist ein russisches Topmodel, das nicht nur für ihre Schönheit, sondern auch für ihre schlanke, fitte Figur bekannt ist. Viele Frauen träumen von einem solchen Körper und viele interessieren sich dafür, wie Irina ihre Form behält. In diesem Artikel sprechen wir über die beliebtesten Fitnessübungen des Models, die ihr helfen, immer in Form zu bleiben.

Sport ist ein fester Bestandteil im Leben von Irina Shayk. Sie trainiert regelmäßig, was ihr hilft, fit zu bleiben und den Muskeltonus zu erhalten. Ihr Trainer ist Justin Gelband, der für die körperliche Fitness des Models verantwortlich ist.

Irinas tägliches Fitnessprogramm beginnt mit einem 15-minütigen Aufwärmlauf. Anschließend folgen verschiedene Arten von Cardio-Workouts, zu denen Laufen, Beugen, Pilates und leichte Knöchelübungen, Beachball-Übungen und Boxen gehören, wenn Sie Stress abbauen müssen.

Irina Shayk beschränkt sich nicht auf das Essen, sondern achtet gleichzeitig auf ihre Ernährung und ernährt sich gesund. Ihr Trainer berücksichtigt ihre Blutgruppe, ihren Lebensstil und ihre Essgewohnheiten, um ein individuelles Trainingsprogramm zu erstellen.

Alle Übungen, die Irina durchführt, zielen darauf ab, den Muskeltonus aufrechtzuerhalten und nicht darauf, ihn zu entlasten. Sie bevorzugt Übungen, die die Gelenke und die Wirbelsäule nicht belasten, aber dennoch die Muskulatur effektiv trainieren. Darüber hinaus macht Irina oft Pilates, was dabei hilft, ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.

Wenn Irina keine Zeit für ein komplettes Training hat, trainiert sie ihre Bauchmuskeln zu Hause oder im Hotelzimmer. Diese einfache Übung hilft, Ihre Bauchmuskeln zu stärken und den Tonus aufrechtzuerhalten.

Zusammenfassend können wir sagen, dass Irina Shayk ein leuchtendes Beispiel dafür ist, dass Bewegung und richtige Ernährung dabei helfen, fit zu bleiben und sich großartig zu fühlen. Ihre Lieblingsfitnessroutinen zeigen, dass man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen muss, um in Form zu bleiben. Die Hauptsache ist Regelmäßigkeit und Mäßigung beim Training.