Favoritträningsövningar av modellen Irina Shayk

Irina Shayk: Favoritträningsövningar av modellen

Irina Shayk är en rysk toppmodell som inte bara är känd för sin skönhet utan också för sin smala, vältränade figur. Många kvinnor drömmer om en sådan kropp, och många är intresserade av hur Irina behåller sin form. I den här artikeln kommer vi att prata om modellens favoritfitnessövningar som hjälper henne att alltid hålla sig i form.

Sport är en integrerad del av Irina Shayks liv. Hon tränar regelbundet, vilket hjälper henne att hålla sig i form och bibehålla muskeltonus. Hennes tränare är Justin Gelband, som ansvarar för modellens fysiska kondition.

Irinas dagliga träningsrutin börjar med en 15 minuters uppvärmningsrunda. Detta följs av olika typer av konditionsträning som inkluderar tävlingsgång, böjning, pilates och lätta fotledsövningar, badbollsövningar och boxning när du behöver lindra stress.

Irina Shayk begränsar sig inte i mat, men övervakar samtidigt sin kost och äter hälsosam mat. Hennes tränare tar hänsyn till hennes blodgrupp, livsstil och matvanor för att skapa ett personligt träningsprogram.

Alla övningar som Irina utför syftar till att upprätthålla muskeltonus och inte på att forma deras lättnad. Hon föredrar övningar som inte belastar leder och ryggrad, men som ändå tränar musklerna effektivt. Dessutom gör Irina ofta Pilates, vilket hjälper till att stärka hennes kärnmuskler och förbättra flexibiliteten.

Om Irina inte hinner med ett helt träningspass, pumpar hon upp magen hemma eller på ett hotellrum. Denna enkla övning hjälper till att stärka dina magmuskler och bibehålla tonen.

Sammanfattningsvis kan vi säga att Irina Shayk är ett lysande exempel på att träning och rätt kost hjälper dig att hålla dig i form och må bra. Hennes favorit träningsrutiner visar att du inte behöver gå till gymmet för att hålla dig i form. Det viktigaste är regelbundenhet och måttlighet i träningen.