Exercices de fitness préférés du mannequin Irina Shayk

Irina Shayk : Exercices de fitness préférés du mannequin

Irina Shayk est une top model russe connue non seulement pour sa beauté, mais aussi pour sa silhouette mince et ajustée. Beaucoup de femmes rêvent d'un tel corps et beaucoup s'intéressent à la façon dont Irina entretient sa forme. Dans cet article, nous parlerons des exercices de fitness préférés du mannequin qui l’aident à toujours rester en forme.

Le sport fait partie intégrante de la vie d’Irina Shayk. Elle fait régulièrement de l'exercice, ce qui l'aide à rester en forme et à maintenir son tonus musculaire. Son entraîneur est Justin Gelband, responsable de la condition physique du mannequin.

La routine de remise en forme quotidienne d'Irina commence par une course d'échauffement de 15 minutes. Viennent ensuite divers types d'entraînements cardio, notamment la marche sportive, la flexion, le Pilates et des exercices légers de cheville, des exercices avec ballon de plage et la boxe lorsque vous avez besoin de soulager le stress.

Irina Shayk ne se limite pas à la nourriture, mais surveille en même temps son alimentation et mange des aliments sains. Son entraîneur prend en compte son groupe sanguin, son mode de vie et ses habitudes alimentaires pour créer un programme d'entraînement personnalisé.

Tous les exercices effectués par Irina visent à maintenir le tonus musculaire et non à façonner leur relief. Elle préfère les exercices qui ne sollicitent pas les articulations et la colonne vertébrale, mais qui font néanmoins travailler les muscles efficacement. De plus, Irina pratique souvent du Pilates, ce qui l'aide à renforcer ses muscles centraux et à améliorer sa flexibilité.

Si Irina n'a pas le temps de s'entraîner à fond, elle gonfle ses abdominaux à la maison ou dans une chambre d'hôtel. Cet exercice simple permet de renforcer vos muscles abdominaux et de maintenir leur tonus.

En conclusion, nous pouvons dire qu'Irina Shayk est un brillant exemple du fait que l'exercice et une bonne alimentation vous aident à rester en forme et à vous sentir bien. Ses routines de fitness préférées montrent qu’il n’est pas nécessaire d’aller au gymnase pour rester en forme. L'essentiel est la régularité et la modération dans l'exercice.