Endogent vatten

Endogent vatten är ett begrepp som vi möter allt oftare inom medicin och vetenskaplig forskning. Många av oss har hört talas om vikten av att hålla kroppen hydrerad, men få vet att det finns ett annat vatten som kan vara lika viktigt för vår hälsa.

Endogent (eller metaboliskt) vatten är vatten som bildas i vår kropp under ämnesomsättningsprocessen. Det är en viktig komponent i friska celler, vävnader och organ. Utan henne skulle vårt liv vara omöjligt.

Vatten är en av huvudelementen i vår kropp, det säkerställer vår existens och bidrar till att många processer i kroppen fungerar. Utan tillräckligt med vatten kan vi få problem med kroppens funktion. Vår hud, blod, muskler och även vår hjärna innehåller vatten.

När vi sover fungerar våra celler annorlunda. Medan de sover kräver de mindre syre, vilket minskar deras energiförbrukning, men mängden vatten de producerar minskar också. Som ett resultat av detta känner vi oss ständigt törstiga. Detta tyder på att kroppen lider av vattenbrist.

För att undvika uttorkning är det nödvändigt att hålla nivån av endogent (metaboliskt) vatten på rätt nivå. För att göra detta kan du försöka minska din konsumtion av kaffe och andra drycker som kan leda till uttorkning. Dessutom är det viktigt att övervaka din kost för att inte konsumera för mycket