内源水

内源水是我们在医学和科学研究中越来越多地遇到的一个概念。我们中的许多人都听说过保持身体水分的重要性，但很少有人知道还有另一种水对我们的健康同样重要。

内源（或代谢）水是我们体内代谢过程中形成的水​​。它是健康细胞、组织和器官的重要组成部分。没有她，我们的生活将是不可能的。

水是我们身体的主要元素之一，它确保我们的存在并有助于体内许多过程的运作。没有足够的水，我们的身体机能可能会出现问题。我们的皮肤、血液、肌肉甚至大脑都含有水。

当我们睡觉时，我们的细胞的工作方式有所不同。当它们睡觉时，它们需要的氧气较少，从而减少了能量消耗，但它们产生的水量也会减少。因此，我们经常感到口渴。这表明身体正在缺水。

为了避免脱水，有必要将内源性（代谢）水的水平维持在适当的水平。为此，您可以尝试减少咖啡和其他可能导致脱水的饮料的摄入量。另外，控制饮食也很重要，不要吃太多