Nước nội sinh

Nước nội sinh là một khái niệm mà chúng ta ngày càng gặp nhiều trong y học và nghiên cứu khoa học. Nhiều người trong chúng ta đã nghe nói về tầm quan trọng của việc giữ nước cho cơ thể, nhưng ít người biết rằng có một loại nước khác cũng quan trọng không kém đối với sức khỏe của chúng ta.

Nước nội sinh (hay nước trao đổi chất) là nước được hình thành trong cơ thể chúng ta trong quá trình trao đổi chất. Nó là thành phần quan trọng của các tế bào, mô và cơ quan khỏe mạnh. Không có cô ấy, cuộc sống của chúng tôi sẽ không thể thực hiện được.

Nước là một trong những yếu tố chính của cơ thể chúng ta, nó đảm bảo sự tồn tại của chúng ta và góp phần vào hoạt động của nhiều quá trình trong cơ thể. Không có đủ nước, chúng ta có thể gặp vấn đề trong hoạt động của cơ thể. Da, máu, cơ và thậm chí cả não của chúng ta đều chứa nước.

Khi chúng ta ngủ, các tế bào của chúng ta hoạt động khác đi. Trong khi ngủ, chúng cần ít oxy hơn, giảm mức tiêu thụ năng lượng nhưng lượng nước chúng tạo ra cũng giảm. Kết quả là chúng ta liên tục cảm thấy khát nước. Điều này chứng tỏ cơ thể đang bị thiếu nước.

Để tránh mất nước, cần duy trì lượng nước nội sinh (trao đổi chất) ở mức thích hợp. Để làm được điều này, bạn có thể cố gắng giảm tiêu thụ cà phê và các đồ uống khác có thể dẫn đến mất nước. Ngoài ra, điều quan trọng là phải theo dõi chế độ ăn uống của bạn để không tiêu thụ quá nhiều.