内因性水

内因性水は、医学や科学研究においてますます目にする概念です。私たちの多くは、体の水分を保つことの重要性について聞いたことがあるでしょうが、私たちの健康にとって同じくらい重要な別の水があることを知っている人はほとんどいません。

内因性（または代謝）水は、代謝プロセス中に私たちの体内で形成される水です。それは健康な細胞、組織、臓器の重要な成分です。彼女なしでは私たちの生活は不可能でしょう。

水は私たちの体の主要な要素の1つであり、私たちの存在を保証し、体内の多くのプロセスの機能に貢献します。水分が不足すると、体の機能に問題が生じる可能性があります。私たちの皮膚、血液、筋肉、さらには脳にも水分が含まれています。

私たちが眠っているとき、私たちの細胞は異なる働きをします。睡眠中は必要な酸素が減り、エネルギー消費量が減りますが、生成する水の量も減ります。その結果、私たちは常に喉の渇きを感じます。これは身体が水分不足に陥っていることを示しています。

脱水症状を避けるためには、内因性（代謝）水のレベルを適切なレベルに維持する必要があります。これを行うには、脱水症状を引き起こす可能性のあるコーヒーやその他の飲み物の摂取を減らすように努めることができます。また、過剰摂取にならないように食生活に気をつけることも大切です。