Ενδογενές Νερό

Το ενδογενές νερό είναι μια έννοια που συναντάμε όλο και περισσότερο στην ιατρική και την επιστημονική έρευνα. Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει για τη σημασία της διατήρησης του σώματος ενυδατωμένου, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι υπάρχει ένα άλλο νερό που μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό για την υγεία μας.

Το ενδογενές (ή μεταβολικό) νερό είναι το νερό που σχηματίζεται στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της μεταβολικής διαδικασίας. Είναι σημαντικό συστατικό των υγιών κυττάρων, ιστών και οργάνων. Χωρίς αυτήν, η ζωή μας θα ήταν αδύνατη.

Το νερό είναι ένα από τα κύρια στοιχεία του οργανισμού μας, εξασφαλίζει την ύπαρξή μας και συμβάλλει στη λειτουργία πολλών διεργασιών στον οργανισμό. Χωρίς αρκετό νερό, μπορεί να αντιμετωπίσουμε προβλήματα στη λειτουργία του οργανισμού. Το δέρμα, το αίμα, οι μύες και ακόμη και ο εγκέφαλός μας περιέχουν νερό.

Όταν κοιμόμαστε, τα κύτταρα μας λειτουργούν διαφορετικά. Όσο κοιμούνται, απαιτούν λιγότερο οξυγόνο, μειώνοντας την κατανάλωση ενέργειας, αλλά μειώνεται και η ποσότητα του νερού που παράγουν. Ως αποτέλεσμα αυτού, νιώθουμε συνεχώς δίψα. Αυτό δείχνει ότι το σώμα υποφέρει από έλλειψη νερού.

Για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το επίπεδο του ενδογενούς (μεταβολικού) νερού στο σωστό επίπεδο. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε την κατανάλωση καφέ και άλλων ποτών που μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή σας για να μην καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα