Endojen Su

Endojen su tıpta ve bilimsel araştırmalarda giderek daha fazla karşılaştığımız bir kavramdır. Birçoğumuz vücudu nemli tutmanın önemini duymuşuzdur, ancak çok azımız sağlığımız için aynı derecede önemli olabilecek başka bir su olduğunu biliyor.

Endojen (veya metabolik) su, metabolik süreç sırasında vücudumuzda oluşan sudur. Sağlıklı hücrelerin, dokuların ve organların önemli bir bileşenidir. O olmasaydı hayatımız imkansız olurdu.

Su vücudumuzun ana unsurlarından biridir, varlığımızı sağlar ve vücuttaki birçok sürecin işleyişine katkıda bulunur. Yeterli su olmazsa vücudun işleyişinde sorunlar yaşayabiliriz. Cildimiz, kanımız, kaslarımız ve hatta beynimiz bile su içerir.

Uyuduğumuzda hücrelerimiz farklı çalışır. Uyurken daha az oksijene ihtiyaç duyarlar, bu da enerji tüketimini azaltır, ancak ürettikleri su miktarı da azalır. Bunun sonucunda sürekli susuzluk hissederiz. Bu, vücudun su eksikliği yaşadığını gösterir.

Dehidrasyonu önlemek için endojen (metabolik) su seviyesini uygun seviyede tutmak gerekir. Bunu yapmak için kahve ve su kaybına yol açabilecek diğer içeceklerin tüketimini azaltmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca çok fazla tüketmemek için diyetinize dikkat etmeniz önemlidir.